• 1、健身吃蛋黄蛋清怎么处理？
• 2、碳循环食谱是生重还是熟重？

健身吃蛋黄蛋清怎么处理？

应该根据个人身体状况和健身目标来决定怎么处理蛋黄和蛋清的摄入量。
首先需要明确结论：蛋黄和蛋清都是蛋的组成部分，蛋黄富含脂肪、胆固醇和维生素，蛋清则富含蛋白质。
其次，解释原因：对于需要减脂增肌的人来说，蛋清可能是更好的选择。
因为蛋白质是增肌的重要营养素，而蛋黄中的脂肪和胆固醇有可能会增加热量摄入和心血管健康风险。
但是对于需要维持营养平衡的人来说，适量的蛋黄摄入也是很重要的。
最后，内容延伸：除了蛋黄和蛋清的摄入量外，还需要注意蛋的品质（如老鸡蛋的蛋白质含量下降）、食用方式（如生食或煮熟的区别）、搭配食物（如全麦面包或蔬菜的

要看你的身体情况和目标。
一般来说，健身时尽量避免摄入大量脂肪和糖分，但必要的蛋白质是必须摄入的。
所以，蛋黄的脂肪含量较高，吃蛋黄的话要控制量，建议每周不超过3个，可以把剩下的蛋黄储存在冰箱中，用于烹饪食物。
而蛋清含有丰富的蛋白质，所以健身时多吃蛋白质，尤其是蛋白质，在吃蛋的时候可以多吃一些蛋白。
最好在饮食上做到均衡，蛋白质、碳水化合物、脂肪三者各自不能过多或者过少，才能更好地达到健身目的。

健身吃蛋黄蛋清需要根据个人情况而定。
首先，吃蛋黄蛋清的比例应该根据个人的饮食需要来定夺。
如果你需要增重或保持体重，那么很可能要全蛋一起吃，因为蛋黄里含有丰富的脂肪和营养物质。
如果你需要减肥，那么建议只吃蛋白质（蛋清），因为蛋黄里的热量和脂肪含量较高。
其次，蛋黄蛋清的处理方法取决于你的烹调方式。
如果你只是水煮或者蒸煮蛋，分离蛋黄和蛋白很容易。
但是如果你要做烤蛋糕或者蛋饼这样的食物，那么需要把蛋黄和蛋白分开，然后分别处理。
总之，健身吃蛋黄蛋清的处理方法因人而异，需要根据个人需要和食物烹调方式进行取舍。

碳循环食谱是生重还是熟重？

熟重
因为碳循环食谱强调的是对可再生资源的合理利用，通过食物链转化能量来实现碳循环，而我们已经知道生食不利于消化，并且熟食可以更好地吸收营养，因此在碳循环食谱中熟食更受重视。
同时，在碳循环食谱中，除了食材的选择和制作方式外，也需要考虑餐桌上的浪费问题，这也增加了餐饮业者和消费者对熟食的关注和重视。
延伸内容：碳循环食谱是一种可持续的饮食模式，符合环保和健康饮食的双重目标。
除了强调食材的选择和制作方式外，餐饮业者和消费者还可以在就餐环节中尽量减少餐具使用和食物浪费，从而进一步提高碳循环食谱的可持续性。

碳循环食谱是生重的。
1. 碳循环食谱通常是指以植物废弃物或碳质物作为基础，经过特定处理后，作为食物素材喂养昆虫，再由昆虫产生的干虫食作为饲料，喂养畜禽等。
因为这个过程中未经高温加工处理，所以属于生重食谱。
2. 碳循环食谱的生重特性符合了现代人对于环保、健康和可持续发展的要求，具有很好的前景和市场潜力，也是农村新型职业农民的发展方向。

碳循环食谱是一种新型的生重食谱，通过使用多样的蔬菜、水果、牛奶、坚果、茶叶等食材，减少无机肥料和化学农药的使用，实现碳中和。

与传统熟重食谱相比，碳循环食谱促进了天然资源的可再生利用，减少环境污染，还能促进健康。