太极起势是打好太极拳套路的关键。多数人行拳走架时往往忽视太极起势，草草而行，不去细心体悟，这是一个误区。其实有些事往往相反，容易忽视的恰恰最重要。

太极起势经历了从无极而生太极，从太极而生阴阳两仪，引发出动静、刚柔、吐纳、虚实、开合等各种对立统一的太极大道。要做到虚实转关灵活、快慢韵律有致，全神贯注，让整个套路内劲饱满。

练好太極拳首先得起好勢開好頭。在陳正雷大師的指導下，我們研究陳鑫大師《 太極拳圖說》及經胳運練方面的大量書籍，並從中吸收養分，不斷體會，有一些真切的感受與收穫。

在練習時，要注意形體運動：全身端然恭立；心意運動：放下一切杂念，一物无所住，一念无所思；氣血運動：丹田呼吸，使氣血循環运行。

接上勢，上身保持原有姿勢，上提左脚向上向前走弧线，再专注于左脚尖着地后开始向外呼气，身体呈現無極乃至太極之象。

每一步都需要專注和精確，如同領唱人發音的頭一句，每個動作都能影響整首歌演唱是否成功。因此，在練習中，要重視每一個細節，以達到內三合，即心與意合，意與氣合，氣與形合。