简易24式太极拳，轻轻一举，便能定乾坤。起势之道，是练好太极拳的关键。多年来，我们潜心研究陈鑫大师的《太极拳图说》，并从中吸收养分，不断体会，有些真切的感受与收获。

起势之要领：

形体运动：全身端然恭立，头端正上悬，唇齿微合，舌轻抵上腭，二目平视。身椿中正，两脚并齐，两臂下垂于大腿两侧。

心意运动：抛开所有烦恼，一物无所住，一念无所思。心中展现出穆穆皇皇浑然一片大混沌无象。

气血运动：丹田呼吸，在意念的导引下，气血沿任督二脉循环运行。会阴收缩，以足阴三经和足三阳经组成“大周天”运行。在作下一动之前，合目息气。

形体运动（2）：接上势，上身保持原有姿势。屈膝松胯忙，将重心移至右腿，再提左脚向上向前走弧线，与左横开半步相对应。

心意运动（2）：先专注于右胯尔后至右膝，再专注于左脚尖离地向左横开步，然后又专注于踏实后的身体呈太极之象。

气血运动（2）：任督二脉在提左脚横跨时吸气，从会阴、长强沿督脉上升；在左脚尖缓缓着地后开始向外呼气，从涌泉降至丹田再次回流。此外，还有一部分随手腕领劲沿十二经脉运行，如同行云流水，无始无终。

形体运动（3）等继续进行...

修习此法非一日之功，要反复练习，每个动作都要细致到位。一旦掌握了基本技巧，就可以逐渐加深理解，加快进度。这就是简易24式太极拳中的精髓，也是我们修炼过程中的宝贵经验分享。（未完待续）