字门太极拳，源自江西的古老拳术——字门八法，以其独特的内外兼修和柔韧无穷著称。字门八法不仅包含了传统的残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸八种基本手法，还发展出了十余种精妙绝伦的手段，使得这一拳式既有传统之美，又富有创新之思。

在字门太极拳中，技巧与艺术并重，每一个动作都要求练习者具备出手如风般轻盈，同时又需以惊雷般的力量。练习者需要通过不断地实践，不断地探索，让每一次挥臂都充满诗意，让每一次脚步都显得自然而然。

然而，这一高超技艺也面临着挑战。由于套路繁多，容易让人迷失方向，有些练习者可能会将字门太极误当作其他形式的武术来练习，从而错失了这门艺术真正深奥的地方。

为了解决这一问题，聂根如先生结合自己三十年以上的武学经验，以及对吴式太极拳深入研究，他创编出了两路字门太极，一路、二路，以此作为教材来教授后人的。他强调要从基础做起，从入門功夫开始逐步提升，不仅要掌握各类套路，还要学会单操和推手，更重要的是，要培养良好的内功以及器械使用技能，这样才能真正成为一名合格的大师。

总结来说，字门太极拳是一项集古代智慧于现代实践中的综合武术，它不仅能够锻炼身体，更能陶冶情操，是一种既能够提升个人素质，也能够增强体魄健康的人生选择。