夸张其言，或曰：举手舞臂随意生花，沉肩坠肘隐形开合；端身恭立若无物体，无一动作不藏机妙用。无极化生太极精华，其气血运行似潮涌海洋；两手化运显阴阳转换，万象皆在掌握之中。

起势之至关重要性

多数人练拳走架时往往忽视太极起势的重要性，将其草草而过，不去细心体悟，这是一个巨大的误区。其实，有些事往往相反，容易忽视的恰恰最重要，认为简单的恰恰不简单。自古就有万事开头难的说法。太极拳当然也不例外，太极起势看似简单实不简单，它直接影响到整个套路的质量。

太极起势如同领唱人发音的头一句，对整首歌演唱产生决定性的影响。如果调子高了就会变声走调，如果低了就会发不出声，所以头一句的调子定的高低决定着整首歌演唱是否成功。

通过研究陈正雷大师指导下的经典文献和书籍，我们深入理解了《太极拳图说》的奥秘，并从中汲取养分，不断体会，有了一些真切感受与收获，现在将此分享如下，以期得到批评指正：

形体运动（1）：全身端然恭立，如同静水深流一般稳重；唇齿微合、舌轻抵上腭，让呼吸变得平和自然；二目平视前方，与世间万物保持一种淡定的对待态度。

心意运动（1）：放下一切烦忧与杂念，让心灵像云一样飘逸于天地之间，一物无所住，一念无所思，只留下一种空灵自由的心境状态。

气血运动（1）：丹田呼吸，如同潜龙卧波般深沉稳健，在意念导引下，使气血沿任督二脉循环流转，每一次呼吸都像是小周天在内敛中轮回，每一次放松都是大周天在身体里绕行。

接下来是形、意、气三者如何融为一体，以及如何修习这些技能以达到真正的一致：

形体运动（2-4）& 心意运动（2-4）& 气血运动（2-4）

通过不断地修炼与探索，我们发现这三种活动是互为条件、互为贯通、融为一体无法分隔的事实。这需要时间与耐心来培养，但只要坚持下去，就能够逐渐感觉到身体与内心之间更紧密的地联系，从而提升自己的武艺水平。在练习过程中，要始终保持专注，全神贯注，用心去感受每一个动作背后的意义和力量，这样才能做到真正把握住每一个瞬间，将表面的形式转化为内在精神层次上的统筹安排，最终达到既外三合又内三合的大圆满境界。