这是一种陈式太极拳的精华，也是与其他太极拳的一个主要区别。众多太极拳爱好者都喜欢这种发劲，但若练多年后能将其打得淋漓尽致，随心所欲，意到气到劲到者，却很少见。究其原因是没有掌握要领。如果真正掌握了陈式太极拳发劲的规律，练好并非难事。我在多年学习陈正雷老师练习陈式太极拳过程中，潜心探寻其奥妙，现在就谈谈我的切身体会。
首先，要去僵求柔、周身放松的情况下按照“劲起于脚行于腿，主宰于腰发于梢”这个基本规则进行训练，用心揣摩。只要真正掌握了这个规律，就能达到无论从任何角度和部位发力都能够做到得心应手、随心所欲的弹抖爆发。
放松是关键，它能够使全身之力集中发出一个着力点，使威力大增。此外，还需要结合意念和内气，以意领气，以气运身，这样才能产生更好的效果。在腰部转动时，全身骨节松开肌肉松弛，可以最大限度地减少对抗肌的用力，使力的传递更加迅速有效。
衡量一个拳手发劲的质量，要从三个方面来分析：第一看是否有足下的反弹；第二看是否有腰裆旋转力的配合；第三看落点是否准确集中。通过这些分析，我们可以得到结论，即要想达到好的效果必须做到足下出击、腰裆旋转配合以及整体落点准确透彻，并且能够定位。
最后以“掩手宏拳”为例具体讲述这个动作的发劍要点。这一动作要求中心落实右腿上，同时蹬地反弹，然后通过快速转膝、转腰、扣裆等方式使劲迅速传递至拳上，同时保持身体平衡，对称拉长两肩，在实战时不会失去重量或方向，从而集全身之力于一击发出。这就是利用旋转离心力的原理来提高力量和速度。此外，在每次打击前后还需放松以加快速度并提升威力。
总结来说，只要遵循陈式太极拳发劍的一些基本规律和要领，加上刻苦磨练，不断研究总结，就能轻易地练出松活弹抖的爆発力量，无论角度或部位，都能随心所欲，无坚不摧。
