在元末清初，中国武学界迎来了一个重要的分水岭，那就是拳、械这两大门派，它们不仅代表了当时的武术发展，也为后世留下了一笔宝贵的文化遗产。拳、械作为一门内外合一的武艺，其实践与理论相辅相成，是一位合格武者的必备技能。

首先，内三合是拳、械中的核心概念。心与意合指的是精神集中，意志坚定；意与气合则是指动作由心而生，气血流畅；气与力合则是指力量来源于内而发挥于外。这三者结合，使得练习者能够在战斗中保持冷静和专注，从而提高应对敌人的能力。

其次，外三合则是针对技巧层面的融合。在手与足之间有着默契配合，不论是在攻防上还是在撤退时，都能灵活运用；肘膝之交，更是一种精准控制，让每一次打击都充满威力。而腰胯之力的调控，则决定了整个身法的稳健性，使得攻击和防御更加协调统一。

总结来说，拳、械强调的是实战性质，它们不追求华丽无用的表面装饰，而是将重心放在实效性上。它适用于各种场景，无论是在日常生活中的自卫还是在正式较量中展现自身，这正体现了“刚健有力”的特点。对于那些想要提升自己身体素质，同时也想掌握一定自卫能力的人来说，学习并修炼拳、械无疑是一个非常好的选择。