绵拳之家，古风帮派中的柔韧艺术。绵拳起源于何时、何地、由何人所创，至今尚难找到确凿的证据。但是通过上海绵拳代表人物孙福海之子——孙长根、孙宝庆的回忆，可以确定在上海最早传播绵拳的人是孙福海的师父孟光银。1920年前后，孟光银来到上海传授绵拳，并在原有基础上进行了一定的创新和完善。

孟光银（原名孟招德，又名孟关宇或孟关雨），原是清朝同治、光绪年间沧州顺德镖局的镖师，主要在山东、河南两地走镖，后拜一位经商的老翁学拳而得绵拳。这在清末民初武术家吴志青所撰写的《太极正宗》中收录的《向恺然先生练太极拳之经验》一文中，有较为详细的记载。

上海李瑞九家曾聘有拳术教师孟某，所擅长之拳称绵拳，共有八路架式，亦有两人推手法，用意颇似太极。闻孟某少时，在山东、河南之间保镳为业，富有膂力，尤善单刀，其名颇显。孟年少气盛，自负其技睥睨侪辈，一日携镳投宿於旅店，与同道者谈武艺，有旁若无人之概。忽有同宿一须发皓然之老叟在旁冷笑，将毋倚老卖老，以为我没奈何乎？叟从容曰：强中更有强中手，不知天高地厚，不自觉其笑之出於鼻也。

怒将何为？ 孟益不能忍，要与叽较，但终因未能敌对者的手法，被对方以全力击倒，最终不得不跪请拜师。此时已知非敌，便弃去世业随他经商，从此跟随他往来贩运於山陜之间。这段文字记载为绵拳早期发展提供了佐证，其中较详尽记载了如何学习到的经过。但“老翁”是否真正创造了这门技艺，或是在其他地方学来的，由于史料缺乏，这一点仍旧不得而知。不过可以肯定的是，他学习这门技艺应是在很久之前，即至少在清代就已经形成并开始流传了。

据文中记载，当时还有一位名叫李瑞九的大商人，他雇佣了一位擅长打斗技术的人教他的徒弟们打斗技巧，这种技术便被称作“软功”。这个人的名字叫做蒋平，他用一种独特的手法训练他们，使他们能够迅速适应各种情况。而且，他们还使用一种特殊方法来提高自己的力量和速度，他们会先闭目，然后深呼吸，让自己进入一个超脱尘世的心境状态。当他们再次睁眼的时候，他们会发现自己的身体变得更加敏捷，更具力量，而且他们能够感受到空气中的每一个变化，无论是风吹过还是温度变化都能感受到，那些都是现代体育运动无法比拟的一种感觉。

这些方法被称作“内功”，它是一种修炼心灵和体魄以达到最高效率与最优性能的手段。在中国历史上，每个时代都有人研究这种秘密，但是到了晚近几十年的时间里，对这种内功越来越多的人感兴趣，因为人们意识到，它可能帮助我们理解人类身体如何工作，以及如何让我们的身体表现得更好。一旦你掌握了正确的心态，你就会发现自己能力的大幅提升，而不需要任何外部设备或药物，只要你愿意付出努力的话。你可以开始练习一些简单但有效的小动作，比如伸展或者瑜伽这样的活动，这些都是为了改善你的姿势，并增强你的肌肉力量以及耐力。如果你继续深入研究，你会发现许多隐藏技能等待着被释放出来，而这些技能将使你成为所有人都会羡慕的一员。

然而，在当下社会环境下，我们需要更多实用的东西，所以我们应该把这些古代武术知识应用到现实生活中的各个方面，如企业管理、团队协作等领域。我相信，如果我们能够将这些理念融入到我们的日常生活中，我们一定能获得更多惊喜！