自然之中，初学太极拳者应从“正”、“松”二字入手。所谓“正”，一是确保套路、姿势的正确性，这是起码要求；二是身法要“正”，尤其重要。这意味着在动作中身体各部位必须保持正确的位置和状态。

所谓“松”，则指以最少体能内耗完成身体合理运动。由此产生的是一种建立在“正”的基础上的柔劲，一种技术含量高的内功。此时，“松”并非无身法、无力气的懒惰，而是一种通过放松达到更佳效果的技巧。

对于初学者来说，为什么要从“正”、“松”二字入手？首先，“正”是最关键的一点，没有了它，就无法做到真正有效地使用体力和肌肉组织来维持身体平衡。而没有了足够的放松，就无法达到气血畅通，以至于不能产生八大劲之主——掤劲。因此，“正”的重要性不言而喻，它是太极拳中的基石。

其次，在学习太极十三势（掤、捋、挤、按、采、挒、肘靠前进后退左顾右盼、中定）时，中定作为对身法要求，是运作好太极拳的一个基础。而这两个原则又是中定的基础。在这个过程中，我们需要理解如何保持正确姿势，以及如何将腰部作为核心进行控制，从而使得整个身体能够顺畅地移动，并且在每一个动作上都有支撑感，不会因为失去平衡而倒下。

那么，如何做到这一点呢？

首先，要确保躯干部位正确，无论是在站立还是行走或打坐等各种状态下，都需保持良好的姿态。

膝盖一般不得超出脚尖，因为这样会导致身体前倾，从而形成橛毛病，使得横气填胸和脚下的根基不稳。

上肢运动应当贴近身子，如同两臂挂在肩膀上一样，以腰为轴带动肢体运动。如果没有这样的控制，上肢就会随意前伸或后仰，影响整体平衡。

动作转化过程中，不要让脚底空虚漏气，同时保证双脚平实踏地。

在练习每个招式，每个势的时候，都要检查是否有八面支撑，这样可以确保全身都有稳定性和平衡性，即便是在放松的情况下也不至于倒下。

总结来说，“通”的目的就是为了让练拳者的感觉舒畅，以此逐渐达到最佳状态，而这需要通过不断调整自己的姿态与节奏来实现。