在探索武术与养生的道路上，丹田内转是陈式太极拳的精华。从武术和劳动的角度看，它是一种运用松活弹科劲爆发力的内功；从养生健身的角度看，它又是炼精化气、还精补脑的重要方法。

古代文人学者们对健康长寿一直有着深切关注，他们认为“炼精”是养生的首要问题。没有“炼精”的功夫，就谈不上“化气”、“化神”和“还精补脑”。然而，许多人只讲练气、养气、运气，而很少提及炼精之法。其实，无论如何，只有真正理解了这其中的道理，我们才能更好地了解到生命力来源于何处。

所谓“丹田”，指的是脐内向里斜下一寸三分处，即小腹之内，骨盆之中，膀胱之后，骶椎之前，是储藏真气的地方。这一区域包含了许多重要器官，如生殖腺等性分泌腺，它们对于生命活动至关重要。在太极拳中，这个部位被称为“太极点”，作为太极拳运动中的轴心，因此也称为“太极核”。

通过丹田内转，我们可以增强消化系统的吸收功能，加强性功能，并促进真气流通，从而达到健美、健脑、嫩肤，这些都离不开正确理解和掌握丹田这一区域及其相关运动。

在技击方面，丹田内转则是太极拳独有的螺旋型松活弹科劲动力源泉。当我们进行打拳时，将这种潜转活动带入四肢乃至全身，不断发挥其枢纽作用，对于增强自卫能力无疑非常关键。

总结来说，学习陈式秘传中的丹田内转法并不简单，它需要你对整体锻炼方式有一个全面的认识，同时也需要你能够将理论与实践相结合，以意领气沉丹田，再由此启动周身螺旋式运动。此外，还需注意内部与外部动作之间的一致性，以及整个躯体动作与腰部或曰说以腰为轴心相结合。只有这样，你才能真正掌握并应用这门高级艺术。