余门拳，作为武林中的一朵奇葩，其独特的内涵和实践至今仍令人赞叹不已。这种拳种以其强大的攻击力著称，追求在攻防之间的无缝对接，以“角度、速度、力度”三维一体的挤击技术为核心，这种训练方法要求打者在五个部位（身、手、足、眼、心）上达到统一协调，使得每一次出手都如同流星般迅猛，如同电一般迅捷。

余门拳还特别注重七大关节（头、肩、肘、三指各两）中的技巧，每一个关节都是攻击和防守的重要组成部分。通过不同的距离来发挥这一点，一是远距离使用拳脚；二是中距离使用肘膝；三是零距离使用头肩胯。这使得余门拳在各种擂台赛事中能够展现出它所谓的“七锋齐施”，充分展示了传统武术之高超技艺。

此外，余门拳还融合了禅悟儒道学说中的智慧，即虚实明暗阴阳消长生克制化等哲学思想，将这些深奥理念运用到实际战斗中，不仅展现了一种战略思维，更增添了一份哲学味道。因此，它被视作传统武术流传至今最杰出的代表之一。

历史上，余门拳也屡获殊荣。在1918年成都青羊宫打擂时，当时掌门人余发斋与子余鼎山共同获得名声。此后，在1920年的黉学巷打擂及1925年的百日擂台赛中，余鼎山均以优异成绩受到认可，并多次被聘为教官或评判。在1932年的重庆市春季国术观摩赛以及1933年的南京第二次国考中，也有多位师傅荣获金奖，而刘梓明、高荣辉和周懋植更是在中央国术馆获得了最高奖项，为武林留下了光辉的一页。