在公园绿地上，一种名为太极拳的锻炼方式自上世纪初开始流行。它以缓慢柔和的动作吸引着人们，这种拳术大多数是杨式太极拳。关于其来源，传说第一代宗师杨露禅从陈家沟的陈氏14代宗师陈长兴学得，但也有人认为创始人是明朝道士张三丰。不过，历史考证显示，太极拳实际上是由陈氏第九代宗师陈王廷所创造。

根据唐豪、顾留馨的研究， 陈王廷在遗词中提到自己年轻时曾经打仗，现在老了，只能闲暇时练习《黄庭》内丹法，并将这套拳法教授给孙辈。然而，这并不意味着他就是太极拳的创始人，而戚继光则综合各家拳法编写了《拳经三十二势》，其中二十九势被纳入了早期一08势长拳。这可能是影响了后来形成现代八十余式传统太极拳的基础。

现代我们所见到的太极运动，其外形来自于这种一08势长拳演变而来，但其内涵却源自中国哲学中的阴阳之理。《周易·系辞》中提到“易有太極，是生兩儀”，两仪即阴阳。而老子的哲学思想如“万物負陰而抱陽”等，也体现出阴阳变化这一核心观念。

从陈王廷到陳長興，他們赋予長劍以「天道」內涵的人，便是在後來創建「天劍」的先驅。他應該是在陳長興前期的人物。但我們無法證明他就是創建「天劍」的那個人。唐豪說他就是佚名氏《陰符槍譜序》中提到的山右王先生，因而斷定他與陳長興同為乾隆時人，這並不令人信服。

這位山右王先生怎麼就成了王宗岳呢？他的 太極門學說出了 太極門 的真諦。他練習時對對立變化，以調節身心；對敵方也不求力勝也不求快取，而凭感觉，用舍己從人，用進用退。在細腻處，如“一羽不能加，蝇虫不能落”。

世界萬物都在不停地變化，只有變化是不變的一種現象。因此，在練習這種運動時，要把所有種類的情況融入其中，使動靜開合、剛柔快慢，上下左右、順逆缠綁、忽隱忽現、虛實相間，都呈現在運行中，以意帶力，不斷地將力量融入全身，就會達到養生防身效果，這便是練習 太極門 的目的。