余门拳，乃是融南北两派精髓于一身、内外两家风格交相辉映的武术典范。其攻防技巧以迅猛力整为主，刚柔相济，以“角度、速度、力度”三维并进的挤击艺术为核心理念，旨在以快制胜，以一快百无解之势。余门拳深耕“五到”、“七锋”的内外合一原则，将传统武学的运动学原理推至极致，使练者体能大增。

在练拳过程中，要达到“身到手到足到眼到心到的技术境界”，形成独特流星般的手法和电闪雷鸣般的眼神，以及腰如蛇形足如钻石般的动作协调。同时，“七锋”即头、肩、肘、手、三胯膝和足等七大关节共同发挥攻击与防御能力，展现了三种距离打法：远距离拳腿、一中距离肘膝、二零距离头肩胯。

余门拳还悟透儒道哲学中的虚实明暗消长生克之道，对应对关系深邃而博大，是集打靶教于一身的杰出代表。此派自1918年以来，在多次擂台赛中屡获殊荣，从成都青羊宫打擂始终名扬四方。在1920年的黉学巷打擂及1925年的百日擂台赛中，再次证明了其卓越实力。而1932年春季国术观摩赛上刘梓明更是荣获金章，并被誉为重庆市第一人。此后，在1933年的第二次国考中，又有刘梓明、高荣辉和周懋植获得金奖，被中央国术馆馆长张之江亲自颁奖留念。