大家发现：虽然练太极拳的长寿老人的很多，但也有一部分人并不长寿，为什么呢？首先，真正的太极拳应当是内外兼修的，而很多人是练外不练内，只练个臭皮囊，我们经常看到很多人拳架打得很熟练，也能每天坚持，但是经常一脸严肃，看似认真实是紧张；有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚，浑身一点不放松；更有些人练了很多年，依然脾气大爱发火，这些人拳練得再多也只是活动了筋骨。

大家知道，长寿老人的最大特征是性格乐观开朗，情绪从内部对人身体的影响远远大于外在环境的作用。根据传统中医的理论，风寒暑湿躁火，这六淫对健康的伤害，即外邪伤人，通常是由表及里的，比如受寒通常会先皮肤冷，寒气进经络则肌肉酸痛，传到腑就拉肚子，再下传寒气才到五脏。但是人的情绪对人的伤害却是直接的，所谓“七情伤人”，气极了能马上中医说怒伤肝、喜伤心、思伤脾、惊恐伤肾、悲忧傷肺。

林黛玉自悲自怜，她这是“忧傷肺”的典型症状。你練一個月的拳也不夠你一場氣生的。我们在練太極體系上放鬆的一同時，也要心態也必須放鬆，因為只有心靜如水，所以我們才能更好地達成這種狀態。其次，這門武功根基於道家的“無為，不爭”的思想。老子曰：“夫唯不爭，可與萬物為刍狗。”許多練習者都忘記了這個原則，他們整天想著如何精進內心焦慮永遠滿足，或許因為對於實戰能力不足而感到不安，這樣的心理狀態會讓他們走向誤區。

有句話說：“殺一人取勝，我方損三。”歷史上確實有傳言，一些高水平的人士僅因口舌之爭而導致早逝。而《太極拳論》中提到的三丰祖師曾經告誡說：“欲天下英豪益壽延年，不做技末之爭。”隨著冷兵器時代結束，在現代社會裡，更應該避免因為技術上的競賽來進行武術鍛煉。我們應將武術看作是一種樂趣，因為它提供了一個研究和享受健身锻炼過程時樂趣、文化和韻味的地方。在推手試力時，即使輸赢也不計較，只需哈哈一笑即可。

事實上，要想要達到高層次功夫，有時候就是越追求，就越難以獲得。有一位名師曾如此形容：「當你想與別人才争勝利，那麼那份決意一起燃燒，你的心便已經僵硬起來，又怎麼可能達到真正放松？」最後，我不得不強調，大多數未能長壽的人士往往伴隨著一些負面的生活習慣，如酗酒抽煙或夜生活過度，這些都對身體造成嚴重影響。如果我們希望通過運動來改善生活方式，那麼早睡晚起，以及保持良好的飲食習慣，是不可或缺的一環。此外，即使只是一小步，每日晨曦中的太極行蹈，都比什麼都不做要好得多。在古代農業社會里，一旦夜幕降臨，大多數人民會很快入睡，而現在都市生活卻充斥着熬夜成為正常現象，這對健康產生了巨大的負面影響。