要想弄清什么是太极拳，首先要弄懂王宗岳的“太极拳论”。俗话说：无规矩不成方圆，中国太极拳的规矩、理论、总则、大纲就在拳论里，经过多年的练拳实践和对拳论的学习，特别是读了吴文翰老师的文章以后，对我启发很大，初步对“太极拳论”有了一丝的感悟，在下不知深浅，斗胆试释“拳論”，如有错误，望太极名师、前辈指正。

1、“太极者，无極而生，陰陽之母也”，動之則分，而靜之則合。無極，是無形無像，是無，是靜寂然不動；而太極，是有形有像，有力，有動感而遂通。動生於靜，而靜最變為動；即使是達到物極必反的一個境界。而從無極生成為了這個世界中的萬物，所以說，這一切都來自於一種神秘且不可思議的力量。

2、“隨曲就伸”：“非攻非守，以柔克剛。”在這裡，“隨曲就伸”意味著，不用過度強硬或過度柔軟，只需順應對手的勢頭，用你的柔軟與對手相互融合。在打敗對手時，你不是通過純粹地使用你的力量，而是在使用一個更高級別的手法，即通過自己的身體運作來引導對方，使他們失去平衡，並進一步將你們的情況轉化為優勝劣敗。

3、“氣沉丹田，不偏不倚”，這些都是描述如何保持良好的姿態和內心狀態，以及如何調整呼吸以保持平衡和穩定。在練習中，我們需要學會控制自己的氣息，並將它運用於我們身體上的每一個運動，以便能夠精確地控制自己並避免被推翻或受傷。

4、“左重則左虛右重則右杳”，這些描述了如何在進行各種運動時保持平衡。我們不能單獨依賴某一側，因此需要學會調整自身位置以適應不同的情況。我們還需要學會控制自己的中心點，因為如果我們失去了中央，那麼我們就不能有效地防禦敵人的攻擊，也不能發揮出最佳效果。

5、一羽不能加，一蝇虫不能落，一人不知我，我独知人，这就是英雄所向无敌，因为我们掌握着一种特殊的心理状态，这种状态让我们能够预见并应对任何可能发生的情况，从而在战斗中占据主动地位，并确保胜利。