大家发现：虽然练太极拳的长寿老人的很多，但也有一部分人并不长寿，为什么呢？首先，真正的太极拳应当是内外兼修的，而很多人是练外不练内，只练个臭皮囊，我们经常看到很多人拳架打得很熟练，也能每天坚持，但是经常一脸严肃，看似认真实是紧张；有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚，浑身一点不放松；更有些人练了很多年，依然脾气大爱发火，这些人拳練得再多也只是活动了筋骨。

大家知道，长寿老人的最大特征是性格乐观开朗，情绪从内部对人身体的影响远远大于外在环境的作用。根据传统中医的理论，风寒暑湿躁火，这六淫对健康的伤害，即外邪伤人，通常是由表及里的，比如受寒通常会先皮肤冷，寒气进经络则肌肉酸痛，传到腑就拉肚子，再下传寒气才到五脏。但是人的情绪对人的伤害却是直接的，所谓“七情伤人”，气极了能马上中医说怒伤肝、喜伤心、思伤脾、惊恐伤肾、悲忧傷肺。

林黛玉自悲自怜，她这是“忧傷肺”的典型症状。你練一個月的拳也不夠你一場氣生的。我们在練太極體系上放鬆的一同時，也要心態放鬆，這樣反過來對身體放鬆就會更為有利，只有心靜如水，就算是一門高深之藝都能掌握。

其次，大勢指明的是太極劍法應該根據道家的“無為，不爭”的思想而行。老子曰：“夫唯不爭，所以小國而後可以盈以百物。”然而許多練習者們都忘記這點，他們整天想著如何精進，一直焦慮於技藝提高，以及永遠滿足不了。而且，由於一些誤解和挑戰，更有人因為這種心理狀態而愣然起身相搏。

歷史上的傳說中，有幾位達到了武學巔峰的大師級人物，因為一些口舌之爭導致內傷早逝。正因如此，被各大門派奉為必讀經典《太極劍論》中的王宗岳阐述了太極劍法精義後，並特別強調三丰祖師的话：“欲天下英豪益壽延年，不做技末之爭”。

隨著冷兵器時代結束，在現代社會裡，我們更不應該僅僅因為勝負而勤奮地修煉。我們應該把修煉當成是一種樂趣，因為有事情可以研究，使我們健身鍛煉過程變得更加有趣，有文化和韻味。在推手試力時，不管輸贏，都要哈哈一笑，不計較勝敗。我們還需要注意生活習慣，如果只專注於運動，而忽略其他生活方面，那麼即使訓練得很好，也可能對健康造成嚴重影響。

實際上，最好的太極劍法往往是在追求它時，它就會自動顯現出來。一位名叫李洪波的大師曾說：“當你想要與別人才展開競賽時，你的心意便已經僵硬，你怎麼能達到完全自然自由的情況？”最後，我不得不提醒大家，那些長時間熬夜的人群，其實他們自己就是自己的敵手。他們錯失了一個良好的機會去享受生命，用最自然最健康方式活下去。