在探索太极拳的奥秘时，我们发现虽然练习者中有不少人长寿，但也有一些人并未享受到太极带来的益处。究其原因，可能是因为他们没有将太极拳实践得既内在又外延兼顾，只是表面的动作和姿势，而忽视了内在的修为与心态调整。

真正的太极拳应是一种全身心投入、内外合一的修炼方式。而很多人仅仅重视身体上的训练，却忽略了心灵层面的放松与平衡。他们常常紧张地练习，不放松肌肉，甚至咬牙切齿、挥拳顿脚，这样的状态远非真正的太极精神所能达成。

我们知道，长寿之人的特点之一就是乐观开朗的情绪，他们的心情对健康产生更深远的影响。根据中医理论，六淫（风寒暑湿躁火）对健康造成伤害，而情绪波动则直接影响五脏六腑。在《红楼梦》中，如林黛玉因悲忧而生病，她体现了“忧伤肺”的典型症状。

当我们的身体通过太极运动得到放松时，我们的心态也必须相应地放松。这才能使我们的身体和心理达到最佳状态。一位高明的大师曾说：“你想与人争的时候，争念一起，心就已经僵了，还如何放松？如何能达到松空的更高境界？”

此外，我们还需要意识到现代生活中的不良习惯，对于长寿来说是一个巨大的障碍。过度饮酒、吸烟以及夜间熬夜，都会严重损害健康。而且，与古代不同的是，现在的人们面临着更多来自现代社会如电视等娱乐设备引诱熬夜的情况，这对于身体危害大得多。

因此，在追求金刚不坏之躯同时，也应该注意改变生活方式，让锻炼成为一种乐趣，不再为了争胜而苦练，更不能被现代社会的一些不良习惯所束缚。只有这样，我们才能真正实现通过太極拳来提高生活质量，并享受一个更加悠久而充满活力的生命。