大家发现：虽然练太极拳的长寿老人的很多，但也有一部分人并不长寿，为什么呢？首先，真正的太极拳应当是内外兼修的，而很多人是练外不练内，只练个臭皮囊，我们经常看到很多人拳架打得很熟练，也能每天坚持，但是经常一脸严肃，看似认真实是紧张；有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚，浑身一点不放松；更有些人练了很多年，依然脾气大爱发火，这些人拳練得再多也只是活动了筋骨。

大家知道，长寿老人的最大特征是性格乐观开朗，情绪从内部对人身体的影响远远大于外在环境的作用。根据传统中医的理论，风寒暑湿躁火，这六淫对健康的伤害，即外邪伤人，通常是由表及里的，比如受寒通常会先皮肤冷，寒气进经络则肌肉酸痛，传到腑就拉肚子，再下传寒气才到五脏。但是人的情绪对人的伤害却是直接的，不仅如此，它甚至可以导致“七情伤心”，“忧伤肺”、“思伤脾”、“惊恐损肾”。

你即便一个月把太极学得精通也不足以抵御一次失去平衡的心态所带来的危机。我们在学习太极的时候，要同时放松我们的身体和心态，只有心静如水，我们才能真正达到高境界。另外，从道家的“无为、不争”的思想出发，每个人都应该明白，不要为了提高技艺而不断与他人交手争斗，因为这可能会误入好勇斗拈的人生道路。

被奉为必读经典《太极论》的王宗岳提出了关于此问题，他强调：“欲天下英豪益寿延年，不做技末之争。”今天我们生活在法制社会里，用力相向只会让事情变得更糟，更何况现代社会已经不是冷兵器时代，我们应将练习转变成一种乐趣，让锻炼过程既有文化又有韵味。在推手试力中输赢都可哈哈一笑，不计较胜败。

实际上，最终达到高层次功夫的是那些刻意追求的人反而难以达到的。这也是为什么许多不长寿的人往往拥有坏习惯，如酗酒抽烟或过度熬夜。而现代生活中的熬夜，对身体造成巨大的负担。中医认为子夜是一阳生，这个阴阳交接时间最适合睡眠，而现代人们常常利用这个时间进行娱乐活动，对健康产生严重威胁。

最后，我想说，无论你如何精进你的太极技巧，如果你的生活方式没有改变，那么这些努力将无法充分发挥作用。你需要调整自己的作息习惯，并且保持良好的心理状态，以此来增强你的整体健康。如果你能够早起锻炼，那么你自然就会减少晚上荒废时间的事情，比如抽烟聊天等。此时，你就是在通过改变自己来提升自己，使自己的生命质量得到显著提升。