在探索太极拳长寿秘密的过程中，我们发现并非所有练习太极拳的人都会享有长寿。究其原因，主要在于许多人仅仅外表上模仿太极拳的动作，却未能真正内心实践。他们可能只是机械地重复动作，不懂得如何将内功与外形相结合；或者，他们练习时过于紧张和焦虑，这种情绪状态会对身体造成伤害。

真正的太极拳修炼者应该具有乐观开朗的心态，因为情绪对于人的健康影响远超过外界因素。在中医理论中，七情六欲都能直接损伤五脏六腑。而且，现代生活中的压力和不良生活习惯，如酗酒、抽烟、熬夜等，也是导致人们早逝的一个重要因素。

为了达到真正的太极高境界，我们必须放松心态，同时也要改善生活方式。我们应将练武视为一种乐趣，而不是为了争胜而战。只有心静如水，我们才能更好地理解和实践太极之道。记住，无论何时，都应当遵循“无为”、“不争”的原则，以平衡身心，与自然和谐共生。

最后，让我们学习于娟博士那样的理念，她通过自己的经历提醒我们：熬夜是一种慢性病，每天早起练习并不仅仅是为了锻炼身体，更是一种生活方式的改变。一旦你开始了这样的日常，你就更有可能避免那些不良习惯，比如坐着抽烟或是在麻将桌边闲聊，从而获得更加全面的人体健康。