要想弄清什么是太极拳，首先要弄懂王宗岳的“太极拳论”。俗话说：无规矩不成方圆，中国太极拳的规矩、理论、总则、大纲就在拳论里，经过多年的练拳实践和对拳论的学习，特别是读了吴文翰老师的文章以后，对我启发很大，初步对“太极拳论”有了一丝的感悟，在下不知深浅，斗胆试释“拳论”，如有错误，望太极名师、前辈指正。

1、“太极者，无極而生，阴阳之母也”，动之则分，静之则合。无極，是無形無像，是無，是靜寂然不動； 太極，是有形有像，是有，是動感而遂通。動生於靜，靜極變動，大勢所趨。

2、无过不及，一随就伸。我刚你柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应动缓则缓随虽变化万端，而理唯一贯。

3，由着熟而渐悟懂劲，由懂劵而阶级神明，但非用力久不能豁然贯通焉。

4、虚领顶劲气沉丹田，不偏不倚忽隐忽现；左重则左虚右重则右杳仰之一弥高俯之一弥深进之一愈长退之一愈促。

5、一羽不能加蝇虫不能落人不知我我独知人英雄所向无敌盖皆由此而及也。

6，这技旁门甚多虽势有区别概不外壮欺弱慢让快耳，有力打无力手慢让手快是皆先天自然之能非关学力后得也察四两拨千斤显非力胜观耄耋御众形快何能为？

7立如平准活似车轮偏沉即随双重即滞每见数年纯功不能运化者率皆自为人制双重病未悟耳欲避此病须知阴阳粘即是走走即是粘阴不离阳阳不离阴阴阳相济方为懂劲。

8,懂劵后愈练愈精默识揣摩渐至从心所欲何为懂劵肢体柔软轻灵圆活感觉灵敏知阴阳懂虚实明己知人听劵准化劵巧拿劵稳发劵狠走以化敌粘以制敌粘走互用攻防相生才算懂利。

9、本乃舍己从人多误舍近求远所谓差一毫厘谬一千里学者不可不详辩焉。这乃吾述。此事需谨慎细究，不可轻信或误解，以免犯错失机。