在探索太极拳的奥秘时，我们发现了一个令人惊讶的事实：尽管练习太极拳的人中有一部分长寿，但另一些人却未能享受到这种武术的益处。究其原因，主要是由于他们错误地理解了太极拳的内涵和目的。

首先，真正的太极拳是一种结合内外之道、修身养性与技巧训练于一体的艺术。而许多人只专注于外表上的招式和动作，不加以深入内心修炼，只是在表面上打磨出了一副“臭皮囊”。这些人虽然能够熟练掌握各种动作，并且坚持每天练习，却常常显得紧张和认真，他们在练拳时经常咬牙切齿、挥拳顿脚，没有放松；即使有些人经过多年的实践仍然脾气暴躁，这些人的身体虽有所活动，却仅仅是筋骨相扑。

我们了解到，长寿老人的最大特征是乐观开朗的情绪状态，其对身体健康影响远超过外界环境。根据传统中医理论，风寒暑湿躁火这六淫，对我们的健康造成伤害往往从外而入，比如受寒开始于皮肤冷，然后通过经络影响肌肉，再下行至腑肠，最终传至五脏。但情绪对我们则直接伤害，如“七情伤人”中的愤怒、喜悦、思虑过度等，都能直接损及五脏六腑。林黛玉因悲忧过度而患上了典型的心肺疾病。

如果你只是为了应付短暂的情绪波动而不去深刻理解自己的情感，那么你的努力将无法抵御你的负面情绪带来的危害。在学习太极时，我们不仅要放松身体，还必须培养平和的心态，这样才能更好地促进身体放松。一位老师曾这样说：“当你想争斗的时候，你的心就已经僵硬了，那又如何达到真正的放松？”

此外，太极本质上是一种基于道家“无为不争”的哲学思想。然而，有很多锻炼者忘记这一点，他们整天追求技艺上的精进，但同时也陷入了焦虑和永远满足不了的心理状态。此外，由于误解关于太极是否适合实战的问题，一些热衷者会因为挑衅而变得愤怒，从而失去了心境。这一现象甚至导致历史上某些大师级人物因为口舌之争早逝，而《太極拳論》中提到的三丰祖师的话语——“欲天下英豪益寿延年，不做技末之爭”，正是针对这一问题提出的警示。

随着冷兵器时代的结束，现在我们更不应该为了胜利或证明自己才去练习武术。我们的目标应该是通过锻炼来提升生活质量，让运动变成一种文化享受，而不是单纯为了健身或比赛。如果我们能够把練習轉化為樂趣，並將它融入日常生活，那麼我們就會發現運動變得更加有趣、富有韻味且充滿智慧，即使推手試力，也能以笑容面對输赢，无论结果如何都不计较。

实际上，在追求高层次功夫时，更容易出现刻意追求反而难以达到的情况。一位老师曾这样说道：“当你想与他人争斗的时候，你的心就会僵硬起来，这时候怎么可能达到完全放松？”

最后，我不得不指出，大多数没有长寿体验的人都存在着一些坏习惯，如酗酒抽烟或者过度娱乐夜生活，这些现代社会给予人们更多选择但也带来了更多风险。在农业社会，每晚熬夜很少见，因为那时候没有电视机等电器照亮夜晚。而现在的人们却频繁熬夜，有事没事直到凌晨两点睡觉，对身体造成巨大的伤害。古代医学认为子午时间是一个交替阴阳气息交换最为关键的一段时间，而人类应当在这个过程中休息。但那些久违夜班工作的人几乎不会活得很长久。

复旦大学博士于娟用她32岁生命告诉世人们不要熬夜，她近10年里未曾在12点前睡觉。她写道：“聊天、网聊、灌水游戏玩耍填充了无堂皇由非理性的每个夜晚。”熬夜就是慢性杀手！每日早起練習并不仅仅让身體得到運動，更改变了我们的生活方式，为起早准备铺垫基础，如果不改变恶劣生活方式，只靠简单运动无法为健康带来显著改善。