作为一名太极拳推手实践者，我深知这并非简单的两个人互相推搡的游戏，而是一种运用太极拳基本原则进行的双人对抗训练。它不仅考验着我们的平衡、气息和意念控制，还能在意念、智慧和正能量上进行磨练与熏陶。

我曾与许多同好交流过太极拳推手，认为其有五种不同的形态和内涵：

轻灵、松柔、虚幻、高明，不动声色的状态，将对方掌控在自己的意气之中，可以随心所欲地调动对方重心，使其无计可施。这是真正的高级技艺，需要长时间的修炼。

他们的手法轻巧，每一次接触都像是自然界中的力量，无需多余努力就能让对方感到自己被牵引，只要意念一转，就可以轻而易举地改变对方重心，让他们措手不及。这种境界只有经过长期修炼的人才能达成，他们似乎能够预知对手的一举一动，从而顺势应战。

沉重、刚韧，柔中裹刚，有时攻防变化多端，这是太极拳推手中的另一种高超境界。他们的手法沉稳，每当接触到对手时，就像钳子一样抵压住，对方感觉到强大的威慑力。

然而，这些看似坚硬的手法其实蕴含了柔性，他们的腕关节和肘关节松软而挺拔，同时肩部刚韧而且有着良好的气息控制，使得整体呈现出铿锵有力的姿态。此时，只要自己能够以轻松的心情封住对方锋利的攻势，并将自身凝聚成张力的“棚劲”封盖住对方刚强之劲，同时不断释放气息，以三尺入地厚实之力形成扎根感，这样的技巧难以为敌制约。

轻灵、松柔，但自身还未达到中定，也听劲尤佳，对于一般对手来说无法抵挡，被玩弄于股掌之间。不幸的是，他们虽然表现出了松柔，但仍欠缺剛韧，尤其面对强硬直接之士时就会显得不足，为此只能采取溜滑不粘不连等策略逃脱困境。

对于这样的对手，我们必须使用相同的手段，即用轻灵松柔的情绪粘附并敷盖住他们，同时通过意念将自己的气息吞没，使他跟随我们的指引放弃游离行为，让他束缚双脚成为棋局上的输家。

以力量为主，以抱摔顶抗蛮打蛮闯为特点，是崇尚力量至上的形式。这些人具有相当实力且腿部稳定性也不错，但是没有理解到太极拳中的真谛。一旦双方争斗激烈，其间充满了紧张气氛，当双方都想占据优势时会使两人产生紧张局面，最终可能导致危险致伤的情况发生，因此慎防不可忽视。

尽管如此，他们还是很灵活机智反应敏捷，而且具有一定的武术天赋，这也是很多年轻人崇敬此类风格。但由于缺乏深厚功底以及吸纳外来技术，不容易与那些更懂道理更精通技巧的人切磋或交涉。在遇到这样的高水平反派人物前，一般人的确会选择避免冲突，因为恐惧失败带来的后果。而正确应对方式是在保持冷静下，用足够宽裕空间来适应他的攻击，然后迅速利用这一机会发起反击，将他的攻击化作回旋斜击，让他失去平衡再次扭转局面。不过，这也不是一个简单的事务，它需要深厚功夫和独到的见解来完成。如果你是一个初学者，那么最好不要贸然挑战这样的人才不会受伤害，更别提赢得胜利了！

最后一种类型是完全没有规则，没有章法，如同划船摇撸或者推磨一样自由自在地进行。但这已经远离了真正意义上的太极拳推手，它更多地是一种健身娱乐活动，特别适合老年朋友们参加，无需场地器械即可享受运动带来的健康益处延年益寿安享晚年的快乐何乐不为呢？