揭秘！形意拳最怕哪种对手？这些打太极拳的绝学让你百分百受用！

打太极拳方法中，练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大；右边缩小，则左边放大；上身缩小，则下身放大；下身缩小，则上身放大；前面缩小，则后面放大；后面缩小，则前面放大。

打太极拳的时候，任何手上动作开始前，应先松开两肋，再松肩、肘、腕。

“松沉”，并不是整个身子低下去，只是命门以下地方松沉下去，而命门以上的地方还是向上升，这就是“沉劲持久，领劲不断”。

在拳式练习中，重点不在于各个定式的姿势，而在于每个过度动作之间的流畅转换，这样才能形成“绵绵不断，行云流水”。

当身体某处无法完全松开时，不要强求，那么转而去松开紧张的地方之上的或之下的部分。

练拳时，要经常保持“三空”，即：手心空、胸空、脚心空。

“气敛入骨”乃是用意将双肩和背收向脊骨，并下沉至尾闾。

拳式练习时，要注意内劲的起伏（或升降）。起伏是由于两跨松开，由地心吸力慢慢向下沉，当到达底部时会自动反弹向上升，此原则贯穿始终到整套拳式中。

我们经常说“松沉”。怎样才算得上真正的沉呢？不是一头栽倒在地，而是像一张纸轻轻飘落在空气中，就这样平稳地飘落下来。左边微微往下，然后再往回浮起，再来一次相同的过程——右边微微往下，然后再往回浮起，一点点飞舞着，在没有具体重力的环境里自由翱翔。这就是我们所说的“柔和如同风吹过树梢一般”。

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