在探讨太极拳内功的奥秘之前，我们首先需要明确什么是太极拳？它是一种融合了中国传统道教哲学与武术技巧的独特运动形式。要理解太极拳，我们必须分开两个名词："太极"和“拳”。"太极"源自道家哲学，象征着宇宙间阴阳和谐共生之理，而“拳”则代表了一种古老而多样的中国武术艺术。通过对比分析这两者，我们可以发现，虽然古人将技击放在第一位，但现代社会更倾向于把健身作为主要目标。

中国有众多类型的传统拳法，大约有上百种甚至上千种，其中以动物形象命名的如蛇、猴、鹰、黑虎等；以历史人物命名的如李白长拳或燕青；还有以特定练习方式命名的如地趟、醉打或十二弹踢等。但唯一一门以“太极”这一概念命名的是我们今天所知的杨氏太极拳。

了解了“拳”的含义后，让我们深入探索“太極”的哲学意义。在道教中，“天元大圆”是指宇宙万物之源，是一种包含阴阳二鱼相互转化的大圆图像，这个图像反映了辩证法中的对立统一原则。这种辩证法体现在四个方面：平衡与动态交替、无限循环发展、高度整体性以及追求完美的一致性。这四个特性使得杨氏太极拳不仅仅是一种身体锻炼，更是一个高层次的心灵修养与智慧提升过程。

解放后的时代，由于政府对于推广和宣扬杨氏太極研究工作的大力支持，使得这个古老艺术在全国乃至全球范围内迅速流行起来。不过，在此期间，由于缺乏真正懂得传播技术的人员，尤其是在城市早晨训练活动中，就出现了许多外行人指导其他外行人的现象，最终形成了一些似曾相识但实为模仿者的情况。

为了让人们真正领略到杨氏 太極 的内涵，不可忽视的是，其本质要求松软柔韧，而非单纯强调姿势漂亮、高难度动作。此外，尽管部分知名师傅声称他们能够掌握并展示出真正松软功夫，但事实上这些行为往往被误导者误认为正当之举，因为它们并不符合真实意义上的松柔状态。

想要学习好杨氏 太極 需要经过五个阶段：初学阶段（学习基本套路），修正阶段（精细调整每一个动作），练习阶段（苦心专注）、内外合一阶段（结合呼吸与劲路）及随心所欲阶段（达到神明境界）。每一个步骤都至关重要，没有捷径可走，每个人都必须自己努力去寻找正确路径，并且坚持不懈地修炼，以达到最终目的——成为真正懂劲并达到了神明境界的人才算是真正学会了这门艺能。

最后，对于那些疑惑是否存在内功心法的问题，可以这样解释：内功实际上涉及道德品质、意念控制以及呼吸管理，它们构成了道家的双修体系。而各代前辈留下的理论著作提供了一系列方法论来帮助我们理解如何培养这样的能力。然而，即便拥有这些理论知识，只有不断地努力和老师指导下才能实现自己的进步，无论何时，都不要满足于空谈，而应该投入实际行动去证明自己的能力。