熊万森，男，1950年7月，上海鉴泉太极拳社社员，他的拳艺经历在2008年奥运期间被编入《当代中国传统武术名人名家大典》和《中华武林人物誌》，展现了他作为一位传统武术高手的卓越地位。1968年起，他开始习练杨式太极拳，并于1971年转学吴式太极拳。在1977年，他拜马岳梁先生为师，从而系统学习了吴式太极拳、慢架、三皇炮锤、太极乾坤剑等多种技巧。此外，还深造推手（定步十三式各种手法）、活步大捋、乱踩花等散手技术。

吴式太极拳以其中小型的拳架和紧凑的结构著称，其特征中的“川字型”步伐是独一无二的。尽管它不像其他一些风格那样庞大，但习练起来却充满挑战性，需要付出大量苦功才能掌握。选择适合自己体质的人进行练习尤为重要。

吴式太极强调的是轻灵变化，这要求在非常松弛的情况下做到轻柔、顺畅、自然且有节奏感。这并不是简单意义上的松懈，而是一种内心平静与身体放松相结合的状态，是一种反者道之功，以达到更大的劲力和整体协调性。

为了实现这一目标，我们可以从以下几个方面着手：

首先，要确保每个动作都正确无误，这是实践“十要素”原则的一部分，在招术中展现了阴阳平衡艺术美。

其次，要研究生理构造及其肢体活动之间的关系，包括上三角、中三角以及支撑线、中孔通道和重力中垂线之间的转换，以及尾闾作为偏心锤发力的力量源点如何有效运用。

再次，在盘架子过程中，要使得拳架与拳势自然融合，不断前进或后退，同时保持舒展的大方姿态，即四平八稳。重点关注由耳坠至脚跟内侧形成的一条直线，以及由头顶百会穴延伸至地面的垂直线，以及重力中心轴线及尾闾动作引导全身运动。

第四点是利用向心力与离心力的旋转力量，使身体随意转变方向，并通过意念调控来协同四肢自然运动，这是形成“内三合”与“外三合”的关键秘诀。

第五点是在开合过程中理解公转自传两者的道理，只有明白这点才能解开开中有合、合中有开之谜。而整体浑圆，也就是意要圆气要圆形要圆，每一个动作都应将思维意识融入其中，以达成形神一致，将精神统帅形体，最终达到神化形式。这一切都建立在思想观念上，一切都是为了追求周身浑圆一气，如齿轮滚动般流畅连贯，不断守住那核心——神。