太极拳，以八卦易经为理论基础，称作八门五步。它融合了老子的“柔者生，僵者死”，以及“天下之至柔，驰骋天下之至坚”思想，并包含礼教德行境界——儒家“名不正则言不顺”的实其名，合其用，为太极拳运动态势的正形。佛家的悟：“金刚般若，具足本性，正智正觉。”太极拳是历代前辈心血的贡献，充满了道、儒、佛三家古典文化之经（金）典，是中华武术之宝藏。每个习练太极拳的人，或多或少都得到了一定的收益，有的得到了搏击术，有的得到了体质的健康，更深一层次得到的是袪病延年益寿归道。

然而，在习练太极拳过程中，也出现了一个不容忽视的问题，即打完一段太极拳后引起膝盖疼痛，有时甚至膝关节水肿，这引起了许多人的疑问：身体病弱练太极拳，不仅没能吃好睡好，还可能加剧疾病，这是怎么回事？原因是人们不知如何研练在学拳前不加咨询，就随便跟着什么人后边就开始学习和传授太極拳。此外，由于热心但无明理传授，不了解太極拳实质内容是什么，不清楚运行位置、平行度数、形体中正意识表达自己形体姿势练错不要紧，但作为老师再传给别人，则会造成上述症状。不懂的人就会说：“这是练得过猛了，要休息一下；还有人讲坚持下去就好了。”但是这样的做法是否正确呢？

从历史来看，没有这样的事例，因为门里传授是一种阶梯式学习，每学好一式再学第二式，而且姿势一定要正确才能教后面。这意味着师傅能够看得清楚地讲明白并纠正问题。而现在社会上很多教导者都是热心而未受系统训练，他们买了一张光碟就开始教授他人，无章法可循，这样误导人也误己，如若不能及时改进，那么膝盖伤害和顽疾将伴随一生。

既然有顽疾和膝关节疼痛能否治愈？答案是肯定的，只需按照明师指导，就可以恢复正常。但必须坚持以下三点：

首先，要纠正在架子上的错误。在那些多年来身体状况没有改善，对顽疾无法根除且还遭受膝关节疼痛的人们身上所见到的行走方式，都因为他们的手软身硬腰挺腿撑劲左右歪斜低头弯腰何来松柔骨骼顺正？气无气靠手眼身法步具体内容体现，一定要以明师指教为准立身中正全身松柔内涵舍字每一步出步这个步送步步型步法送顺遂脚放右脚伸到脚尖左侧右侧都不超出自然承受全身重量轻灵顺骨柔肉气血充盈通活经络，“三百六十，无非脉之贯通。八万四千尽是脉穿透”。修炼成这般蓬勃向上或许顽疾消失又提高了自己的武功境界意识何乐而不为！

其次，要顺应自然，与天地蕴含相结合。一句话：“学者上场打招呼手足虽未动端然恭敬之间消息盈虚空阴阳开合机已具寓于心间也。”表明研修必需流畅自然高境界要向道天地般充盈流转平常生活如闲散信步毫无用力全身放松老子曰：“专气至柔能婴儿乎？”“人生也软弱死强壮；故强壮死徒软弱生徒。”研修必须松绷缓慢呼吸绝对不可一点点增添强劲矫揉造作皆非真正意料所以称为真理。

最后，要理解并掌握 太極經文內容。在这篇文章裡，我談論的是我40年前因病难治時期學習杨家傳統的 太極門路，並由唐守金師父親自傳給我的經歷。我與師弟潘杰同師學藝二十餘載，我們在師父精心指導下，也经过自身二十年的磨練後完全換了一個人。我們這樣從無奈轉變為強健，這一切都不是虛言，而是我們自身親歷過的一切希望初學者的朋友相信並實踐這些原則，以達到體育健美與長久健康生活狀態。