在武当宫府的金松杨氏太极“武学苑”，拳法的授课从不省略桩法和步法的教学。当年，杨禄禅的先师入宫府教拳时，也是先教桩步，再教授拳技。传统杨氏太极拳中的步法共有十八种，如坐步、曲步、撤步、碾步等，每一种都蕴含着独特的功效与意义。

练习者首先要学会基本的桩功，以增强下肢力量和身体稳定性。在现代，有些人忽视了这些基础训练，不愿意花时间去学习和实践“桩”、“步”的技巧。然而，正如《十三势行功心解》所言，“其根在脚”，只有扎实的地基才能支撑起一棵高大的树木。

传统杨氏太极拳中，脚功是基础之本，是打好任何一招或式不可或缺的一部分。而每一个脚下的动作，都必须考虑到方位与方向，这就是为什么我们说“脚”是传统拳术中的定向之根。没有正确地掌握这些基本技能，就无法真正进入到这门古老艺术的大门。

在杨澄甫先生创立的小天地里，每个姿势都要求双腿轮流支撑全身重量，而不是像其他形式那样只靠一条腿。这意味着我们的身体需要始终保持平衡，在运动中不断调整虚实，让动作变得轻灵自然，从而达到毫无用力的效果。

在授徒时，一直强调的是要注意分清虚实。一举手一投足，都应该有明确的虚实划分，这样才能让整体动作更加连贯流畅。此外，对于进退转换以及虚实分明这一点，我们也非常严格要求学生们必须了解并且能够正确执行，因为这直接关系到整个练习过程中的效果与安全性。

行走时，要将胯根微收，使腹部充实，同时坐稳一腿作为支撑，然后缓慢迈出另一腿，并保持膝关节微曲以保证灵活性。在落脚时，还需注意方向角度，以及转换时膝尖外撇内扣，脚跟左旋右转，以避免紊乱动作。这样的精细操作对于提升技术至关重要，而错误则可能导致严重后果。

最后，我想强调的是，无论是在理论还是实际操作上，对待传统杨氏太极拳，我们都应持有一颗求知若渴的心态，不断探索和学习，为自己打造完美的人生舞台。