在大自然的怀抱中，我将耳翼功的奥秘深入探究。耳翼功是一种外强内柔的硬式练习，属于阳刚之劲，专注于两臂肘节各个部位向上捣抬之力的锻炼。这种力量虽然在短距离内尤为有效，但在长距离攻击上则显得不够灵活。它最适合近身搏击，如果敌人远离，则难以施展。

练习方法如下：首先准备一根坚固木头埋在地下，上端横架另一根木头，并用绳子系住，垂直悬挂两个沙袋，每个沙袋重量最初设定为十斤。在练习者站立时，沙袋应保持三尺半高，与肩膀相距七八寸左右，这些尺寸仅供参考，可以根据个人体型进行调整。

初学者每天早晚各一次训练，每次从三十度开始逐渐增加至百度，一年后再继续提升。此外，每隔一个月，就增加每个沙包的重量，以达到一年后的目标，即每个沙包重达三十四斤，在此基础上，再学习捣劲技巧。

捣劲部分，我们使用二十斤的沙包进行练习，依照相同的方法悬挂并执行双臂盘肘紧贴身体侧面，用力从两侧向上推撞，使得沙包飞起。起初只能轻轻地将其抬起约二寸多一点，不久后逐渐能使肘关节触及到更高位置，然后再增加每个沙包五斤重量继续锻炼直至达到五十斤为止，此时即可算是大功告成。

通过这项技术，即便一个人单独一人也能够像掷纸篷一样将他人抛出数丈远，其效果与点石成金等杀手级别武功相当，但由于使用的是活力而非死力，因此不会造成严重伤害。而且，由于这个技巧需要盘肘提举，所以对呼吸系统也有益处，使得呼吸更加畅通顺畅。这门武艺经过长期修炼，不仅可以增强实战能力，还能提高整体体质和生理功能。