你好，很高兴回答你的问题
我健身的目的就非常的明确
但健身真的是一件需要终身坚持的事，很多时候健身它更象征着一种精神，自律 追求 坚守 执着 以及对美的向往！
健身，本来就是生活费一部分
现代人工作强度大，脑力劳动居多，没有时间运动
健身可以有效的缓解工作压力，提高身体素质，精神状态，保持年轻，分泌多巴胺，保持好心情，所以何尔而不为呢
他不香么啧啧╮(￣▽￣)╭
往往通过训练达到理想身材的训练者，他的身体机能和生活质量都不会差，设定目标的确很重要，切合实际的目标会让自己事半功倍，一般坚持不下来的健身爱好者才会佛系的认定自己就是为了健康一点，锻炼一下就好了！无论何种目的的健身行为，只要科学合理的进行锻练，由内到外，从身型体态到身体机能得到改善，成为生活习惯才会有帮助
我国目前的肥胖人数正在剧增，同时各种与肥胖相关的发病率也在上升，“全民健身”的口号正在扩散，虽然加入健身运动行列的人在不断扩大，但是还不够理想，健身房、瑜伽馆等行业也正在兴起，希望能唤醒更多人心中对健身的兴趣。
相比国外，我们的健身意识确实还有待提高，那为何外国人那么注重个人健康呢？因为国内的医疗费用真的很昂贵，不是每个人都能承受得起。
与其花钱去医院看病受罪，何不自己提前做好防范，提高自身体质和免疫力，才是最廉价的药方。
它能让我们的身体你更加有活力，可以锻炼心肺功能，例如以前跑步十分钟就喘个不行，健身后跑个半小时都面不改色。
提高了身体机能以后，不仅运动能力更加持久，那些咳嗽感冒便秘失眠等问题也逐渐变少了，整个人焕发出更加健康和清爽的面貌。
随着社会的发展，生活的便利以及物质的丰富，我们一直处于享受阶段，但这也让身体丧失了运动的能力，代谢能力下降、机能加速衰老，而健身可以有效抵抗这种副作用。
所以，不管健身的目的是让身体有活力还是保持身材，只要你开始健身了，这两者都是同时得到的，贵在坚持，加油！
谢谢邀请，我从最开始开始接触健身是从做俯卧撑开始，那时候很年轻，刚出社会也就两三年，还是个单身屌丝，工作下班之后没什么娱乐活动，那时候那个智能手机还没有普及，没有下班就玩手机这回事。为了打发时间，就随便做下俯卧撑，那时候还天真的以为随便做下俯卧撑，身材会变好，会得到女孩子的欣赏，从而脱离单身狗的行列，现在想起来，那时的想法，虽然天真，但是也为我以后喜欢健身种下了一颗好的习惯种子。
后来结婚了，有小孩了，那个智能手机也普及了，在网上能摄取大量的健身信息，对我影响非常大，也对健身有了一个新的认识，也学会了很多新的健身动作，以前只做俯卧撑的，现在能做引体向上，深蹲，双力臂，握力器，臂力器，哑铃杠铃等各种健身器材等入门动作。以前健身只为拥有一个好的身材，现在健身对我有更多的意义，我要以健身为榜样，为我的孩子树立一个榜样，父亲的榜样，对孩子的成长还有格塑造具有深远的意义。让他以后在上学的时候，在他跟他的同学谈论他的爸爸时，不会觉得我一无是处。所以每一个年龄时间段他也根据每个人的定义都是不一样的，有的人健身为了有拥有更好的身体，有的人健身是让自己变得更强大变得更优秀，总之，健身好处多，坚持下去会有很多意外的收获。以下是我个人的观点。
运动员为了保持良好的竞技状态，每天都要进行高强度的体能训练。这些训练内容让他们每天挥汗如雨，所以说他们体内的脂肪含量是非常低的。这使得他们不用去健身房，也能拥有完美的身材。
另外运动员的作息时间和每餐食物都是有规定的。所以说运动员身材那么好。
就像车为什么要保养一样，健身是为了更好的生活和工作！
健身的好处很多
提高免疫力、提高适应环境的能力、耐寒受热、提高自我修复能力、改变形体、提高气质、调节情绪、提高抗压能力、增加力量、提高身体柔软度、防止某些疾病的出现、提高夫妻生活！等等！
我是一名健身爱好者，所以经常看一些运动健康类的头条，20岁不运动，30岁不健身，40岁以后拿什么去耗。有些人健身的目的是减肥，塑形，有些人是增肌，强壮体魄，有些人为了消耗时间或者交友，还有一些年纪大点的真的是为了健康，不管你目的是什么，真的坚持下去了，真的得到一个健康的身体，好看的体型是自然就有了。就我来说，我刚开始就是一个死胖子，有点自卑觉得自己不好看，所以就办了卡，自己坚持了半年真的受下来了反而有点肌肉，感觉来劲了，又加上我当时是做游戏代练经常熬夜，更加催生了我是不是可以不用熬夜然后可以锻炼的生活呢后来我选择学习做了教练，直到现在，在这里不说工作这个，就说真正运动后我学会了怎么饮食，以前经常宵夜咯喝酒咯反正怎么开心怎么来，百因必有果嘛！运动后基本杜绝了这些，也就远离了那些酒肉朋友。还有就是运动后作息规律了不再是每天浑浑噩噩的那样了，经常运动的人都会发现自己每天都是精神饱满工作状态好效率真的提高了不少。还有就是我喜欢在运动时一个人静静的思考，或者可以安静的计划一下自己的工作。最重要的一点因为喜欢运动后我感觉我整个人积极阳光了很多，我本身就是一个不爱说话的摩羯男，后来在运动后交了不少运动爱好者，经常分享运动和生活的点点滴滴，互相学习等等。还有初心是减肥让自己好看点自信点，坚持下来我真的收获到了[机智][机智][机智]也把爱好变成职业了
健身的好处那是太多了，但是健身要看你是怎么个健身法，是到健身房接受专业指导还是在家自己练练。健身房不多说，有专业指导那肯定是好的。家里嘛那就要看你自己要练哪方面，我建议从最简单的练起，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐，等等
最直观的好处是能塑型，隐形那就要自己体会了！
这个好处我觉得不用长篇大论，我说你感兴趣的:
1.提升个人形象，胖瘦差距造成的年龄影响不仅三五岁那么简单！
2.提升各种身体机能，增强免疫力，！
3.增强自信心，无论生活上.职场带给你的不仅仅那么一点点！希望能喜欢！
健身可塑造更加健美的体型，提高的基础代谢，女性健身可以拥有线条流畅、体态优美的苗条身材；男性健身可以增强力量感，更加健壮。健身可以增强免疫力，减少得病的几率。除此之外，健身对一些慢性疾病有着良好的预防和干预作用，如高血压、糖尿病、动脉硬化等。健身使人年轻，大量出汗，可以加速血液循环，改善肤质，减少水肿等。长期健身，可使人容颜焕发，散发活力。健身可增强自信心，使人愉悦。健身可使迷走神经兴奋性增强，更容易让人感到愉悦，健美的身形也更容易获得外观上的自信。 喜欢健身的人从来不问健身会给他们带来什么，只是每天坚持；不喜欢健身的人总是希望通过健身得到什么，却从未开始。很多人对健身可能存在误解，认为只有在健身房和那些器械打交道才叫健身，我觉得健身的方式有很多种，未必只有在健身房才能锻炼。
因为健身的好处非常多。
首先，运动可以增强身体的免疫力，预防很多疾病。
其次，运动可以让人变得更有信心和自信心，减轻压力和焦虑感。
此外，如果经常健身，身体的代谢率会提高，也就可以更容易的控制体重。
最后，健身还可以锻炼肌肉，有助于塑形和强身健体。
除了上述好处外，健身还可以帮助人们培养良好的生活习惯，增强社交关系，通过参加健身等活动结交新朋友，同时也可以提高自身竞争力和职场上的表现，让自己处于更加理想的状态。
选择健身有以下原因：1. 身体健康：健身可以改善身体的健康状况，增强身体素质，提高身体抵抗力，有助于预防疾病和增强免疫力。
2. 塑造体型：通过健身锻炼，可以塑造和改善体型，增强肌肉力量和柔韧性，塑造身体线条，提升自信心。
3. 减压放松：健身可以释放压力，促进心理和情绪的平衡，提升情绪状态，缓解紧张和焦虑。
4. 社交交流：健身也是一个社交活动，可以认识新朋友，建立社交网络，增加社交机会和交流圈子。
5. 培养良好习惯：坚持健身需要自律和毅力，可以培养健康的生活习惯，提升自我管理能力，对于个人发展和成长有积极的影响。
总结而言，选择健身对于身体健康、心理状态和社交互动都具有积极的影响。
选择健身有许多好处。首先，健身可以提高身体的健康状况，增强心肺功能和肌肉力量。
其次，健身可以帮助控制体重，减少脂肪堆积，塑造身材。此外，健身还有助于改善心理健康，减轻压力和焦虑，提升自信心和幸福感。
健身还可以增强免疫系统，预防疾病。最重要的是，健身是一种积极的生活方式，可以培养毅力和坚持的品质，提高生活质量。无论年龄、性别或身体状况如何，选择健身都是一个明智的选择。
