鹰翼功，乃一门以硬劲为基调的武学秘籍，强调阳刚之力。其特长在于练习两臂肘节部位向上捣抬的力量，这种力量虽然对近战大有裨益，却不适合远距离战斗。练习者需站立在两个沙囊之间，保持骑马步姿势，用曲肘举臂使平肩，再用双拳置于乳旁，然后运用肘部上的力量，将两侧的沙囊向上抬起，以至紧贴着臂膀，不借助绳索的牵引力。在不能再拉的情况下退出休息片刻，再次进行练习，每天早晚各一次，从30度开始逐渐增加到百度。每隔一个月，加重2斤沙包，一年后达到34斤，每个沙包都能悬空挥动，那么就可以开始学习捣劲了。

首先，将重达20斤的沙包悬挂在两边，如法而立马步，屈肘紧贴腰际，用全身之力从两侧上捣，使得肘节处抵住沙包底部，使得沙包飞跃起来。在初学时只能将它掷出1-2寸，但随着时间和实践，它们能够飞出更远的地方，当它们能以肘关节飞出2尺外时，就可以再加重5斤继续练习，并依此类推直至每个袋子达到50斤，这样大功便完成了。这门技巧只需一击即可让人被掷出去3多丈，是非常有效的一种武功。但因为使用的是活力而非死力的，所以不会给人造成太大的伤害，比起其他杀手级别的手段来讲，更是更加安全。此外，由于这种打法需要盘旋于双臂之间，因此也会促进胸腔发达。