在这片古老而神秘的武林中，有着一门独特的拳种，它以其锐利如鹰之翼，深受许多武学高手的青睐。正是这种名为“鹰翼功”的硬功外壮，通过对肘节力量的专练，展现出一种阳刚之劲，让人不禁感慨它与众不同的魅力。

鹰翼功并不适合所有场合和敌人的距离，它最擅长于近身搏斗，那些试图用远距离攻击来回避它锋芒的人们往往会发现自己的招式被轻易化解。在这个充满策略和技巧的世界里，每一个细节都至关重要，而鹰翼功就是这样一种能够让你在战斗中占据优势的小小秘密武器。

要想掌握这门高深莫测的拳法，你需要准备好迎接挑战。首先，要找到两个坚固的大木头，将它们埋在地上，上面横架一块平坦的木板，再将两根粗绳子垂直地系到木板上，然后挂上两个沙囊，这样做可以帮助你更好地控制训练过程中的力量分配。这些设置不仅要求你的身体协调性，还需要精确计算每个部分之间距离，以便于后续练习。

开始时，每个沙囊都会有十斤重量，但随着时间推移，你会逐渐增加到三十四斤，这样的过程可能看似缓慢，但实际上是在不断提升你的体能和耐力。而到了最后，当你能够稳定地悬空举起这些沉甸甸、重达三十四斤的大物时，那么你的双臂已经拥有了令人惊叹的力量，从此可以上路学习捣劲这一更高级别技巧。

捣劲是一种极具威力的技能，可以说是“飞掷”技术的一大升华。在这个阶段，你将使用二十斤重量的地球作为基础实践材料，一边运用双臂上的肌肉群，一边从两侧向前倾泻出巨大的力量，使得那些原本安静躺在地面的沙包突然间飞跃而起。这一切都是为了达到那不可思议的一刻：当你能够单手持住五十斤重量的地球，并且能够将其飞掷出去数尺之外，那时候，你就真正完成了这项艰难卓绝的修炼。此法虽然危险，却又无比强大，是很多勇敢者选择学习的一个标志性的瞬间。