在这片古老而神秘的武林中，鹰翼功以其独特的力量和技巧，成为了众多门派成员争相学习的绝学。作为一项硬功外壮，它依仗着阳刚之劲，专注于两臂肘节各部向上捣抬之力。这种练法虽在力量上超过拳掌，但却不适合长距离战斗，因为它更擅长近身肉搏。

要想掌握鹰翼功，这需要极高的耐心和毅力。首先，你需要准备一根横木，上面系有粗绳，一端垂下两个沙囊，每个沙囊都悬挂在三尺半高处，中间距二尺，这样就形成了一副秋千般的架设。根据练习者的体量调整高度和间距，然后用十斤重物开始练习，每天早晚各一次，以此逐渐增加至百度，并每隔一个月加重二斤。

通过一年时间，每个沙包累计到三十四斤时，你将能够感受到两臂悬空之力的巨大变化。此后，再加强对捣劲的训练，用二十斤重物模拟实战情况，从两侧运劲使肘节紧贴身体，将沙包向上飞掷。当能将沙包飞出二尺以上，便再次加重五斤继续练习，最终达到每个沙包五十斤时，就算是大功告成了。

鹰翼功最为人称道的是它能够让人像纸篷一样轻易地被抛出去，但因为使用的是活劲，不会造成严重伤害，因此比起其他一些杀手级别的招式来说，更为安全可行。此外，由于双臂盘肘这一特殊姿势，训练者还能促进胸廓发达，使得整个人体素质得到显著提升。在这条修炼路途上，每一步都是通往武林顶尖境界的一步棋。