在这片古老而神秘的武林中，传说着一门被称为鹰翼功的拳种，它以其独特的硬功外壮和阳刚之劲著称。鹰翼功专注于锻炼两臂肘节部位向上捣抬之力，这种力量虽强大，但并不适合远距离战斗，仅对近身搏击最为有利。

练习鹰翼功需要准备特殊的器材。一根横木架设在地面上，上方悬挂两个沙囊，每个沙囊由粗绳系住，其高度和间距应根据练习者的体型进行调整，以确保在骑马步时，沙囊处于肩膀略低、手臂伸展至肩高位置。初学者每个沙囊起始使用十斤重物，然后通过连续举臂与卸力循环训练，每天早晚各一次，最终目标是达到百度（即百次）以上。在一年内，每隔一个月增加两斤重量，当每个沙囊达到三十四斤时，即可开始学习更深层次的捣劲。

捣劲是一种极具威力的技术，它要求练习者运用双臂紧贴身体侧面，从两侧上捣，用肘节抵抗沉重的沙包，使其飞掷到一定高度。当初学者能将沙包轻轻地掷出一二寸后，便逐渐增加力量，最终达到每个沙包五十斤时，就可以宣布完成这一阶段。

这种拳法不仅能够让人在空中飞跃几丈，而且由于它依赖活力而非纯粹力量，因此不会造成严重伤害。长期修炼此法，还能促进胸廓发达，对呼吸系统产生积极影响。这就是为什么人们会把“点石成金”这样的杀手级技巧相比之下认为鹰翼功更加值得推荐——既能发挥巨大的攻击潜力，又不会导致过度损伤，是一种完美结合实战效率与安全性的武术艺术形式。