在这片古老而神秘的武术世界中，鹰翼功以其独特的硬功外壮和阳刚之劲，屹立于门派拳种之巅。它专注于强化两臂肘节部位，以向上捣抬的方式提升力量。这股力量虽然在短距离内显得无比威力，但在长距离战斗中则显得有些不足。鹰翼功最适合近身格斗，对付那些接近自己步伐的人敌更是如虎添翼。

练习方法：

首先，我们需要准备一根坚固的木棍，将其埋入地面，并横跨一块木板，上方系绳子，让两个沙囊垂下，每个沙囊都悬挂着十斤重物。这些沙囊要保持一个与练者骑马姿势相匹配的高度，比肩稍低，而间距约为肩外七八寸，这些尺寸只是一个大概数值，可以根据练者的体型灵活调整。

初学者每天早晚各一次，每次从三十度开始，然后逐渐增加到百度。在这整个过程中，每隔一个月，增加两斤重量。一年后，当每个沙包达到十四斤时，即可感觉到双臂悬空时所展现出的巨大力量，然后继续学习捣劲技巧。

对于捣劲训练，我们使用二十斤重量的一对沙包进行操演。练习者站在中央，用一种特殊的马步姿势，肘部紧贴身体侧面，从两侧运用力气将肘节抵住沙包底部，使得沉甸甸的沙包飞起。此法从最初只能让沙包升高一二寸，不断加强至能用肘骨将其飞出二尺远。当我们达到了五十斤重量时，就可以说完成了这一套完整技能。

这个技术不仅能够使人像纸张一样轻易被掷出三丈以外，而且因为使用的是活力的技术，没有造成严重伤害，因此远比传统杀手技巧更为安全。此外，由于不断盘旋的手臂和曲折的手肘，还促进了呼吸系统的大幅发展。