在减肥的道路上，很多人都会因为不能下饭店而感到苦恼，只要掌握了一些点单技巧，下饭店也能吃得健康又减肥。

1、选择清淡的菜品

下饭店时，应尽量选择清淡的菜品，如清蒸鱼、白灼虾、清炒时蔬等，避免选择油炸、油煎、红烧等高油高热量的菜品。

2、控制主食的摄入量

如果你吃主食，应尽量选择粗粮，如糙米饭、全麦面包等，避免选择白米饭、馒头等精细主食。

3、注意菜品的搭配

在点单时，可以选择一些低卡的配菜，如凉拌黄瓜、酸辣白菜等，来搭配主菜，这样既可以增加饱腹感，又可以减少热量的摄入。

4、少喝饮料

饭店里的饮料大多含糖量较高，热量也很高，如果你想喝饮料，可以选择一些低糖或无糖的饮料，如茶、咖啡等。

减肥下饭店并不是一件难事，只要掌握了一些点单技巧，就可以吃得健康又减肥，希望以上建议对你有所帮助！