在古老的传说中，鹰翼功被视为上古八大仙境中的至宝，它不仅是一种强大的硬功，更是体现了武者内外兼修的高深艺术。鹰翼功以其独特的练习方法和强悍的力量输出，成为了许多武林高手梦寐以求的绝学。

练习鹰翼功，我们首先需要准备一对坚固的大木棍，将它们埋入地中，上端横架着一块木板，并且用绳子将两端固定，这样就形成了一副类似秋千的结构。每个沙囊都悬挂在一定高度，距离练者的身体有三尺半左右，然后再根据个人的体型和力量来调整沙囊之间的距离，以确保训练时既安全又有效。

初学者开始时，每个沙囊都使用十斤重物进行训练，而后逐渐增加到百斤以上。在整个学习过程中，每隔一个月，都会增加两斤重量，使得練習者能够不断提升自己的实力。经过一年多时间的刻苦训练，每个沙囊上的重量已经达到了三十四斤，在这样的基础上，再加上精进捣劲技巧，就能达到飞掷重物数丈之远，其效果与点石成金相比简直不遑多议。

此法虽然看似危险，但由于运用的是活力而非死力，因此不会造成过大的伤害。这使得它成为一种非常实用的杀手锏，同时也促进了肺部发达，因为在这种特殊姿势下呼吸变得更加深沉。这就是为什么鹰翼功被称为“人身飞掷”的原因，它不仅展示了拳法家的力量，也展现了他们对自身健康状况的一种保护和提升。此法虽难，但对于那些渴望掌握这门神秘拳术的人来说，是值得一试的事业。