中国传统武术拳法中的太极拳，犹如一把治愈之锤，它不仅能够塑造出健身的精英体魄，还能以其独特之力防御疾病的侵袭。顾留馨在探索太极拳对身体健康的益处时指出，它通过意识与运动相结合的方式，对神经系统、心脏、血管和淋巴系统以及消化功能等多个方面都有着显著的影响。

首先，太极拳能够锻炼神经系统，使得大脑皮质神经细胞的兴奋与抑制得到调节，从而提高感官功能和肌肉收缩与舒张交替能力。此外，由于采用意识控制动作进行锻炼，大脑得到充分休息，有助于治疗慢性病患者并修复高级神经中枢功能。

其次，太极拳有助于心脏、血管和淋巴系统健康。它通过腹式呼吸加强心脏营养作用，同时促进静脉回流减轻心脏负担，并改善血液循环。

再者，太极拳能够增强呼吸能力，使肺活量增加并改善胸廓活动度。这对于保持肺组织弹性和发展呼吸肌至关重要。

此外，练习太极拳还能促进消化功能和体内物质代谢。通过膈肌和腹肌收缩舒张对肝脏、胃肠器官产生“自我”作用，加速了食物消化吸收过程，并提高了胃肠蠕动力。

此外，不同部位的手眼协调运动使视觉灵敏度提高，而推手等技术则增强皮肤反应能力，使之感觉灵敏且功能提升。此外，由于全身各部分肌肉群参与螺旋式动作，可以拉伸到一般运动所不能达到的长度，从而使得骨骼更加坚固且抗折性能更佳，以及关节周围软组织也变得柔韧且稳固。

最后，练习太極拳还有助於經絡畅通，這與中醫學理相符。在練習過程中會產生腹鳴、指尖酸麻等現象，這是體內氣血運行正常的一種反應，有助於調整並平衡人體內部狀態。