在李和生老师的指引下，我们深入了解了太极拳中内运外动的奥秘。这种运动方式与众不同，核心在于气的内运和形体的外动，其中“因”是意气内运，“果”则是肢体外动。气沉丹田、意守丹田，是太极拳练习中的基本要求，这正如郑曼青老师所强调：“以心与气，相守于丹田。”

为了更好地理解这段过程，李雅轩老师提供了一种新的视角：“思想意识在丹田里主宰一切。”这意味着所有的动作和呼吸都是由丹田发起并控制。因此，有些练习者会说：“不动手便非太极拳之说。”因为只有当肢体被从丹田发出指令时，它才真正成为太极拳的一部分。

此外，赵幼斌老师还提到了另一重要功能——储气蓄劲。在他看来，“丹田乃元气所存之地”，它为各种活动提供了源泉和能量。通过正确地管理这个区域，可以获得更多力量。

大自然中的力量也是一样强大，如飓风和台风等天象，以及汽车、火箭等现代技术都依赖于压缩或膨胀产生能量。这就是为什么前辈们将内功作为发力来源，他们通过松紧身心、充实内部空虚，并使身体各部位都有充足的血液流通，从而达到真正有效发力的效果。

杨澄甫宗师曾这样描述过这一点：“意之所至，气即至焉。”这是一个循环过程，当你持续进行这样的练习，你最终能够感受到整个人体内部流转无阻，这就是养生之道。

总结来说，不仅要理解理论，还要实际操作，以确保每一次打招呼，每一次站立，都能够从内部开始，即“以心行气，以气运身”。这种方法既能增进身体健康，也可以提高精神状态，是一种非常独特且高效的人生修炼方式。