在武当山的隐遁生活中，张三丰创造了独特的内家拳法，这一传统被后人称为武当内家拳。经过长期的酝酿与发展，最终形成了一套完整的拳法体系。王宗岳是武当内家拳的一位重要传播者，他将这一流派带入民间，并以太极拳为名，使其更广泛地流传开来。

王宗岳太极拳以柔和而不失刚劲著称，其练习者需要运用四两拨千斤这样的技巧，以达到动作轻盈、力量强大的效果。这门太极拳还融合了养生元素，能够帮助练习者培养出良好的身心状态，有助于祛病健身、益寿延年。

赵堡太极拳是王宗岳太极拳的一个重要分支，它由蒋发正创建，这位老师也是王宗岳的心得弟子之一。赵堡太极拳保持了原有流派的精髓，同时也进行了创新，为现代人提供了一种既能锻炼身体又能修炼精神的运动方式。

通过对古典武术文化的深入研究和实践，我们可以发现，无论是在技术层面还是在哲学理念上，武当宗岳太极拳都展现出了其独特之处。这不仅是一种高超技艺，更是一种生活态度和修养方法，对追求全面发展的人来说，是一种宝贵的财富。