太极拳：一门双刃剑，既能助你入门拳法，健身身体，又能防治疾病，顾留馨。

它不仅是一种合乎生理和体育原理的运动，还是一种治疗疾病的有效方法。新中国成立后，由于政府的重视和医务人员的努力，它在临床工作中取得了显著成果，被医院和疗养院广泛采用，并被列为综合疗法的一项重要内容。

那么，练习太极拳对身体究竟有何好处呢？为了帮助读者理解，我们先来分述一下太极拳对各器官的生理作用：

锻炼神经系统、提高感官功能

打太极拳时，要精神贯注，“意守丹田”，不存有杂念，这样，在意识的支配下，人的思想始终集中在动作上，使神经系统受自我意念控制能力得到提高。随着练拳熟练程度的不断提高，肌肉收缩和舒张的交替、转换能力也随之增强，使神经系统活动过程得以改善。

有助于心脏、血管和淋巴系统健康

太极拳通过“气沉丹田”的呼吸方式，使腹腔静脉回流加速，从而减轻心脏负担，加强了心肌营养作用，对保持心脏、血管和淋巴系统健康大有裨益。

增强呼吸机能、扩大肺活量

太极拳采用腹式呼吸，使呼吸逐渐做到“深、长、细、缓”、“匀柔”，保持“腹实胸宽”的状态，这对保持肺组织弹性，有良好的效果。

促进消化功能与体内物质代谢

神经系统对内脏器官调节过程改善，让膈肌及腹肌收缩舒张影响肝脏胃肠，也使肠胃肝泌尿等发生适当运动，从而促进消化功能并改善体内物质代谢。

加强肌肉骨骼关节活动

太极拳螺旋式动作使全身各部分肌肉群参加活动，加强了肌肉纤维收缩能力，同时通过骨骼牵拉作用加强骨骼结构性能，以及锻炼关节周围软组织增加关节稳固性灵活性。

畅通经络

中医认为气血畅通与精气相应，因此太極經絡調整是氣血並提的一種方式。在練習中產生的行氣現象，如腹鳴指尖酸麻等，是體內氣血調節結果，是畅通經絡反应。