为了练习太极拳，关键是要勤奋。没有捷径可走，只有不断地练习才能提高。初学者最需要耐心的就是练习基本功，这部分工作往往枯燥乏味，但它是学习太极拳的基础，尤其是在刚开始的时候，因为身体反应会比较强烈，有时候站立不稳、睡眠也不好，这都是正常现象，不用担心，只要坚持下去，你一定能成功。

同时，要无条件克服所有的困难，用真诚的心态去把基本功练到扎实。如果你只是打打太极操，即使训练了十年，也只能算得上表面文章，没有深入到太极拳的精髓。首先在练习时，要以慢速为主，快速是不够有效的当然也更辛苦。太极拳注重的是质量，而不是速度或花哨动作。

在进行打击时，要尽量做到落脚无声，每个动作都必须连贯而且不能间断。这一点并不矛盾，通过慢慢体会和理解就能达到。不允许任何中断点，让动作之间像流水一样连续不绝，并且整个过程中的速度保持一致，不要快也不要慢。

当你在练习时，最好环境安静，让心灵清净。在执行一个动作时，就已经知道下一个是什么，以及如何完成它以及如何柔和地连接和转换过渡只有这样，可以实现连贯性。而每个动作都不能生硬，它必须展现出圆润活泼的情感，同时身体从头至尾保持笔直，如同顶天立地一样。

呼吸与呼吸协调也是很重要的一环，它们应该随着动作变化而变化，而这里谈论的是自然呼吸，无需特别技巧，只需顺其自然即可，因为这种自然就是太极拳本质。当你将呼吸修炼到了位，那么感觉就像是气功般神奇，气沉丹田之感就会产生。

眼睛是指导全身行动和总指挥，它跟随手部移动，从手部移动再跟随眼睛，这种要求始终如一。而每个动作都应尽可能放松并舒展，就是所谓的大架，使收缩自如。此外，当套路熟悉后，便应深入研究每个细节要求，每一步步骤该如何操作等，以确保每一次发力都是恰当的。一旦进入战斗状态，就应当设想有敌人存在，以提升精神状态，使得整体呈现出生命力、准确性、骨架结构明显及丰富多彩。但记住：心态平和，不浮躁急进，这才是正确之道。最后，不忘记：只认认真真的打几套足够了，一辈子专注于此已然非凡了。