我认为要想学好太极拳，唯一的方法就是：勤！别无捷途。练习太极拳的基本功是最苦最闷最无聊的，但却是练好太极万千动作之根本，特别是在刚开始练的时候，因为肌肉反应比较激烈，有时候会出现站也站不稳，睡觉也不香，这是正常现象，不需要担心，坚持练下去肯定会胜利的。同时，我必须无条件克服一切困难，认认真真的把基本功练扎实，否则，就算我练上10年或者更长时间，充其量只能够算是打太极操，根本谈不上打太极拳！

我首先要慢字当头，因为快没有效果。太极拳讲的是练质量，不是速度和花拳绣腿。我在打拳过程中尽可能做到落脚无声，每个动作必须连贯，而慢和连贯是不矛盾的，这方面我慢慢用心领会和揣摩就可以做到，没有任何中间停顿，只有环环相扣、绵绵不绝，如行云流水，一气呵成。而且动作速度从头到尾保持一致，不时快时慢。

在我的训练中，我要求环境尽可能安静，让心无杂念。在执行一个动作的时候，我思想上已经知道下一个是什么动作怎么样打，以及如何柔性衔接和转换，只有这样才能做到环环相扣。不仅如此，每个动作用不能生硬，它们必须充分体现出圆活的特点，同时身体躯干如腿、腰、背、头，从头到尾保持笔直，如同顶天立地。

呼吸与吸气协调很关键，它们必须随着动作变化协调深呼和深吸，这里的呼吸自然就是太极本质，如果能让这种感觉达到中华气功那样的境界，那将是一种奇妙体验。而眼睛作为全部动作灵魂和总指挥，是手移动之前移动的地方，所以它们永远同步运动。

所有行动都应该尽可能放开并舒展，使每个姿势都既舒适又自如。这就是所谓的大架。当套路熟悉后，就应该研究每个细节要求，以确保每一击都达到了理想状态，比如角度怎样、距离怎样以及如何攻击或防御等问题。我始终坚信，在这样的意念指导下，即使面对假想敌，也能让我精力充沛，使得每一次发力都恰逢其时而有效。此外，我还要注意保持平衡的心态，无论急进还是浮躁都是大忌。此外，还须记住，不必贪多求多，一辈子认真掌握一两套套路，便已足够了。