为了练习太极拳，首先要坚持不懈。开始时，基本功的训练可能感觉枯燥乏味，但这正是提高技巧的基础。肌肉适应新动作时，可能会感到不稳定甚至影响睡眠，这都是正常过程，不需要担心，只要持续努力，最终将取得成果。

克服困难和挑战至关重要，让每个基本功都变得扎实。在长时间的练习中，如果只是做表面的动作而非内在力量，那么即使练习十年，也只能算是模仿，而不是真正掌握太极拳。

首先，要以慢速为主，没有速度就没有效果，同时也更辛苦。太极拳强调的是质量和内力，而非速度或花样繁复。打击时应尽量无声，无论动作是否连贯，都不能有间断，每个步骤紧密相连，如同流水般自然连续。

环境应该保持安静，以便集中精力。此外，在执行一系列动作时，就应该预知下一个动作，并理解如何进行柔性转换和衔接，只有这样才能实现环环相扣。

每个动作都要圆润自然，不生硬，而且身体从头到尾必须保持笔直如同顶天立地。而呼吸与深呼吸应协调一致，不需要特别方法，只需自然随之变化，因为这种自然就是太极本质的一部分。当你掌握了呼吸与身体运动的协调，你将体验到类似气功修炼中的那种状态。

眼睛是整个套路的灵魂指挥者，与手臂同步移动。这要求始终贯穿整个过程。此外，每个动作都应该尽可能放松且舒展，这就是所谓的大架，能自由收合自如。

当达到一定熟悉度后，对于每一个细节和技术要求进行深入研究，比如角度、距离、攻击方式等。这意味着总是带着对抗的情绪去打击，这样可以提升你的精神状态，使得每一次出手充满活力，有板有眼，有骨有肉。

保持平静的心态，不可浮躁或急进，因为这是一大禁忌。此外，不宜过分追求多样化，请记住：认真地打好几套拳已经足够了，是非常值得赞赏的一项成就。