在太极拳的奥妙与精华中，有一股螺旋缠丝劲深受人青睐。若在练习太极拳时，运用这一劲法，那么必然会使身形变得僵硬，无法灵活自如。我们知道，无论物体如何运行，其速度、冲击力和轨迹都遵循螺旋上升直线运行的原理，就像炮弹或导弹的飞行路径一样。

太极拳中的任何动作，都只能是螺旋上升直线运动，而非螺旋缠丝式。这是由于地球引力的影响，使得任何物体在地球上的运动轨迹都是弧形的。这种问题不是简单说说就能解决的，更不是随便一个人讲了就可以定性的。

太极拳是一种全方位整体运动，它包括屈伸、开合、舒展、延伸等综合运动，从而形成全面的错综复杂动态。在这样的运动中，每个部位无不参与，无有不动，这将导致内分泌、新陈代谢、气血旺盛，促进养生健体和延年益寿。

然而，在现代社会，人们往往忽视了一个关键点：太极拳之所以强大，是因为它融合了武术气功——吐纳法和导引功。如果没有这些核心部分，只能称为太极拳操，而非传统中国正宗太极拳。

有人认为，要想通过经络学来理解太極拳养生的效果，这是一个认识错误。首先，作为一种技击性质的武术，本身初衷就是为了强身搏杀，但经过代代相传后发现其还具有修身养性的作用，因此很多人注重其养生功能，并致力于挖掘与发展这一方面。而有的则以养生为核心，将技击性质放在次要位置，这形成了一种弃技击重养生的理论。

其次，真正实现通过打坐修行进入忘我境界的人，在此基础上，可以通过内窥察觉到身体内部气息运行，然后整理组合出经络图，以此传授和弘扬经络理论。但这仅仅是一种依据，不是根本的手段或方法，没有根基的话，即使了解经络也无法有效应用。此外，没有真实武术气功根基的人即使懂得经络理论，也无法掌握打 太極 拳时气息走向和运行，只是在空谈中虚构内容。

只有真正掌握内动并做到节节贯穿的一流太極 拳行家才能真正达到游刃有余地掌控自身气息，并理解识别经络。此类高手才能够使用 太極 拳达到健身强体養生延年，而其他方式都是误入歧途。因此，要想通过结合氣功吐納導引法来练习 太極 拳达到養生效果，那才是正确之道；否则，就是文人的假大空，不可取！