内家拳引领我步入健康的殿堂 - 范奔

从血尿消失到健康的转变：内家拳之旅 - 范奔

我是一名60岁的退休干部，今年六月，在单位给退休人员的体检中，我惊喜地发现，伴随我二十多年的血尿不见了，血压正常了，心肌缺血、早搏等症状消失了，气管炎也不再困扰我了，就连手上顽固的湿疹也好了。困扰我多年的各种慢性疾病竟神奇地康复和缓解了。别人见了我都说：“你现在脸色红润，精神矍铄，与以前判若两人。”

退休后，我也曾想参加一些适合自己的健身活动，但苦于找不到好的老师。一年多后，我有幸遇见了徐明老师，由此我走进了三林武术院。先后参加了传统杨式太极拳基础班、套路班，又连续两次参加了杨式太极拳提高班。正宗的内家拳训练方法，使我逐步进入了一门博大精深的传统太极拳的大门，这真得益匪浅！

回想初学拳时，当听老师讲解示范时，我感到那是不可思议而又玄妙的事情。我学会用意识引导胸腹开合，让身体通过腰脊带动四肢运动，这对我的理解来说实在难以置信。在老师科学耐心独到的教学中，我逐步体会到“内家拳”训练法不仅是技击要求，同时对疗病、保健、强身起到了不可估量作用。在身体开合中带动内脏做能促使各种生理机制活跃起来，对自身各系统都有莫大的好处，这在我的身上已得到了验证！

最令人意外的是，从学练太极拳以来，我发现自己心态变得更加平和。我能够较快的心平气和自我化解生活中的不顺事。在学打期间，一再被告诫要不急不躁，要学会精神放松与身体放松。在动作缓慢、呼吸均匀、神气安静的太极拳中，我感悟到每个动作不是刻意做出来，而是在意识引导下靠内劲带动外劲自然平衡。