我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿症状不复存在，血压和心脏健康也得到了显著改善。我不再受困于气管炎和顽固的湿疹问题。我的慢性疾病似乎奇迹般地得到缓解和康复。朋友们都 complimented 我说：“你现在看起来精神矍铄，脸色红润，与以往判若两人。”在退休后，我一直寻找适合自己的健身活动，但找不到合适的老师，一直到我遇见了徐明老师，并因此加入了三林武术院。

通过参加杨式太极拳的基础班、套路班以及两次提高班，我逐渐深入了解并掌握了正宗内家拳训练方法，这对我来说是一个巨大的收获。学习初期，当听老师讲解示范时，我被告知练拳不仅仅是简单的手臂伸展或腿部抬高，而是要运用身体内部力量来引导整个动作。这一概念让我感到既不可思议又神秘。在老师耐心细致且独到的指导下，我逐渐领悟到“内家拳”不仅强调技击技能，还有着疗愈、保健及强身之效。当身体在开合运动中带动内脏时，它能够激活各种生理机制，对自身的健康产生深远影响，这些成果已经在我身上得到验证。

此外，由于开始学习太极拳之后，我发现自己的心态变得更加平和。当生活中的小事出现挫折时，现在我能更快地调整情绪，不再像过去那样郁闷下去。在学艺过程中，老师不断提醒我们要保持镇定，不急躁，要学会精神放松与身体放松。在太极拳这种动作缓慢、呼吸均匀、精神安静的方式中，我体会到了每个动作都是在意识引导下的自然流畅，每一步都是靠内劲带动外劵达到平衡与稳定。

传统太极拳作为中华武术文化宝库的一部分，让一个多年的修炼旅程让我品尝到了健身与疗愈双重甜蜜。我感谢徐明老师把我引入这个美妙而古老的大门。“由内而外”的“内家拳”指引着我的步伐，让我走向了一种更加充实的人生，为享受这美好人生的日子尽情欢笑。