在深邃的咏春拳法之中，我们常被其独特的奥妙和精华所吸引，那便是螺旋缠丝劲。细想之下，如果运用螺旋缠丝劲进行太极拳练习，必将导致动作僵硬、步伐拖延，失去灵活自如。我们必须认识到，无论物体如何运动，其速度、冲击力与轨迹，都遵循螺旋上升和直线运行的规律，就像炮弹或导弹的轨迹一样，是来复线原理决定。

太极拳中的任何一动作，其运行轨迹，只能是螺旋上升和直线运行，而非螺旋缠丝方式。这正是由地球引力所决定的地球上任何物体运动规律，即弧形运动轨迹，这是一个根本性的问题，不仅不是空谈，也非简单说教。

太极拳是一种整体性运动，它以无为而有、协调一致、周身一体为特点，因此必定表现为屈伸开合舒展延伸无所不有无所不在的综合运动，最终形成全方位错综复杂且交互融合于一体的弧形动态膨胀伸缩等多样化状态。由于这种整体性运动，将牵涉肌肤皮肉肌腱肢体躯干五脏六腑各部位，无不参与其中，从而促进内分泌新陈代谢气血旺盛生命机能强健，并对养生健身延年益寿产生积极影响。这就是太极拳养生的根本原因。

然而，人们往往忽视了一个至关重要的事实：即使没有武术气功——吐纳法导引功作为核心支持，太极拳也只能是一种技巧性的锻炼工具，但绝非真正意义上的中国正宗太极拳。而现代人在练习时缺乏这项至关关键的手段，所以现代太极更多的是比赛表演欣赏娱乐消遣玩耍的一种形式，而非传统正宗拥有真功夫中国瑰宝的本质。

有人认为，要达到太極拳養生的目的，就必须结合經絡學，這種觀念與概念上的理解存在著嚴重錯誤。首先，太極拳起源於強身搏殺，但隨著時間推移，一些人發現它對於修身養性也有很大幫助（事實證明了這點），因此他們專注於研究並發展出以養生為核心的心理理論。此外，由於某些行家道行深厚，在打坐修煉時達到忘我境界後，可以通過內窺來觀察氣息運行軌跡，並根據這個過程來繪製體內氣血流動圖，以此傳授經絡知識。但這種方法僅僅是一種依據，不是基本手段與方法，它不能取代真正根基扎實的大量練習與悟透武術氣功基本技能。

如果一個毫無武術氣功基礎的人，只憑經絡學說和穴位示意圖去掌握打擊時氣息走向和運行，那麼這就簡直是不可能的事情。他無法真正理解或者控制自己的氣息走動，他自身完全沒有內動，只是在口頭上講述他從某本武術書中讀到的内容，這完全就是他的想象力的作用而已。在進行真實練習之前，他完全不知道自己在做什麼，只是在喋喋不休地談論一些假設的情景。

只有那些真的會內動並且能夠完美地將節節連貫、一動無有不動帶入練習過程中的高水平運動員才可以說他們達到了游刃有餘地掌控自身氣息運行，並且真的理解了經絡運轉軌跡，這樣的人才算得上經絡理論的實踐者。而只有这样的高水平運動員才能真正利用 太極 拳來達成健身強體養生延年效果。