我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和顽固湿疹也好了。这些困扰我多年的慢性疾病似乎神奇般地康复了。人们见到我的变化都会赞叹，说我现在脸色红润，精神矍铄，与以前判若两人。

在退休后，我一直想找到合适的锻炼方式，但直到遇见徐明老师并加入三林武术院，我才有机会学习传统杨式太极拳。我先是参加了基础班和套路班，再次提升自己的水平参加提高班。在老师的科学指导下，我逐渐理解到了内家拳不仅是一种技击，更是治疗疾病、保健强身的有效方法。在练习中，我学会了通过意识引导身体内部开合运动，从而促进各个生理系统健康。

此外，由于练习太极拳，我也发现自己的心态变得更加平和，当遇到生活中的挑战时，也能较快地化解情绪。我学会了在动作中保持缓慢与均匀呼吸，以及静心放松，这些都是内家拳训练所带来的宝贵教诲。传统太极拳不仅是我修行之旅的一部分，更是我人生旅途中的重要一环，让我领略到了“由内而外”的健康之道，并享受着这美好的人生。