我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和手上的湿疹也得到了治愈。我的身体状况发生了显著的改善，让人称赞不已。我在退休后一直想找到合适的锻炼方式，但直到遇见徐明老师并加入三林武术院，我才真正开始了解内家拳。

通过参加杨式太极拳的基础班、套路班以及两次提高班，我逐渐深入了解到正宗内家拳训练方法。在学习过程中，我意识到练习太极拳不仅仅是简单的手臂和腿部动作，而是要通过意识来引导胸腹开合，从而带动全身运动。这一概念让我感到既不可思议又充满玄妙。

随着老师科学且耐心的指导，我逐渐领悟到内家拳不仅强化技击能力，更具有治疗疾病、保健和强身之效。在身体各个部分开放运动时，能够促进生理机制活跃，对于血液循环、骨骼健康、心血管系统等有着不可估量的好处，这些成果我亲身体验到了。

此外，太极拳还帮助我调整了心态，使我变得更加平和。当面对生活中的困难时，也能较快地找到解决办法。我学会了在每一个动作中保持静定，不急躁，不放纵，这种状态让我感受到了太极拳带给我的宁静与平衡。

作为中华武术精神传统的一部分，传统太极拳对我来说是一份宝贵财富。虽然只是刚开始尝试，但经历了一年的实践之后，我深刻体会到了“由内而外”的内家拳如何引领我走向健康，并享受着美好的晚年生活。