我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和手上的湿疹也得到了治愈。我的身体状况发生了显著的改善，让人称赞不已。我在退休后一直想找到合适的锻炼方式，但直到遇见徐明老师并加入三林武术院，我才真正开始了解内家拳。

通过参加杨式太极拳的基础班、套路班和提高班，我逐渐深入了解这门传统武术。内家拳不仅仅是身体运动，更是一种运用意识引导身体内部能量来进行动作的一种艺术。在老师的耐心指导下，我学会了如何通过腰部发力使四肢自然而然地完成动作，这对于提升内劲至关重要。

练习太极拳不仅能够增强体质，还有助于治疗疾病和保健。我发现自己在练习过程中，呼吸更加均匀，心态也变得更加平和。当面对生活中的挑战时，我能够更快地调整自己的情绪，从而享受一种更为宁静的心境。

太极拳作为中华民族文化宝库的一部分，它以其独特的“由内而外”的训练方法，让我体会到了健康生活带来的满足感。我虽然才刚刚开始，但我已经深刻感受到这种传统武术对身心健康产生积极影响，并且期待继续学习，以此来丰富我的晚年生活。